3、猪肉除富含维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含有丰富的动物蛋白质、脂肪、矿物质及维生素 。通心粉的主要营养成分是蛋白质、碳水化合物等，易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力的功效 。
###其它资料参考###原料：
【做牛排通心粉怎么做】意大利面、牛排、鸡蛋、肉、番茄酱、黄油、葱、蒜
做法：
葱蒜切片，将西蓝花用热水焯熟，鸡蛋用油煎熟，用油将葱蒜翻炒放入肉同时放入鸡精与黑胡椒，加入番茄酱 。然后放入一勺黄油熬熟 。而后就开始煎牛排，等牛排大约八分熟就可以了，最后在锅中放点油，咸盐煮意大利面（市面上的超市都可以买到）煮熟即可
###其它资料参考###配料：
细面条480g，香肠65g ， 茄子80g ， 西红柿65g，柿子椒30g，牛肉30g，葱头65g，色拉油适量 ， 大蒜65g ， 丘比千岛酱80g
制作方法：
1．把面条煮熟 ， 西红柿切成块，焯好的豆角切成3cm长 。2．茄子、柿子椒，切成片，葱头切细丝，大蒜切碎，香肠切成斜块 。3．锅中放油加热 ， 把2倒入锅中炒 。4．将1和3混和用丘比千岛酱调制 。
###其它资料参考###蔬菜通心粉
配 料：
1磅小南瓜水平剖开两半、1磅茄子切成3／4英尺的片、1茶匙橄榄油、2枚西红柿各切成两半、2茶匙碎香葱、1茶匙白醋、盐和胡椒各1茶匙、1磅细管状通心粉、2茶匙无盐黄油、1／3杯碎巴马干酪
。
做 法：
1、将茄子、南瓜放入碗中，加入1／2大茶匙橄榄油 。将剩余的油抹在西红柿上 。将茄子、南瓜、西红柿放入锅中烧8至10分钟，翻动一次 ， 直至全部变软后关火 。
2、将茄子和南瓜放入碗中，西红柿切成块后同样放入 。将香葱、白醋、盐和胡椒放入做好的蔬菜中 。
3、按照包装袋后说明将通心粉做熟，滤干 。将通心粉放入大碗中，加入黄油和1／4杯的水 。最后，将做好的配料和干酷浇在通心粉上即可 。
番茄肉末通心粉
作法：酱料－半个洋葱，切碎，用二汤匙油炒一下，放入半个切碎的番茄，之后加入100克碎牛肉，炒至肉变色 ， 再将足够番茄倒入，加锅盖煮滚，熄火 。
通心粉－意大利通心粉煮熟，可稍微煮烂一些，浇上煮好的肉酱即可 。
通心粉沙拉
作法：
通心粉
3/4
杯煮熟，并放置十分钟待凉 。
鸡胸肉用水煮熟後 ， 取出并加葱、姜、酒调味 。
胡萝卜切丁，放水中煮熟、取出 。
蛋二个煮熟、取出、切丁 。
将以上四种材料加火腿丁、调味料混合拌匀 。取生菜垫底，把拌过的通心粉沙拉倒在上面，即可食用 。
调味料：沙拉酱适量，盐、黑胡椒少量 ， 糖二匙 。
P.S.
也可在沙拉上洒上乳酪屑 。
通心粉色拉
原材料:
通心粉一杯 ，
鸡胸肉200克，
乳酪1～2片，
胡萝卜200克，
豌豆仁一罐，
金华火腿丁一杯 。
热水四杯，
葱、姜、绍酒少许；
(A)色拉酱两包 ， 精盐一匙，白糖两匙，黑胡椒粉一大匙
(B)鸡蛋两个 ， 水一杯半，精盐少许 。
具体做法:
①通心粉用大碗装盛，倒入热水，加盖 。
②鸡胸肉用小碗装盛，加入少许葱、姜、绍酒，覆上微波薄膜 。
③胡萝卜切丁 ， 用中碗装盛，覆上微波薄膜 。
④调料（B)覆上微波薄膜（蛋煮熟后去壳切?。?。
⑤以上四项材料一起前后上下地放入炉内，用高火煮21分钟至熟 。
相关经验推荐
- 清蒸甲鱼放什么材料
- 做牛肉面的原汤怎么炖
- 闽南肉粽子煮多久
- 做糯米藕怎么不漏米
- 做藕饼的糊怎么做好吃吗
- 黄豆煲汤要煲多久
- 做披萨的酱怎么调配
- 做牛扎糖要多久
- 粘面米可以做什么吃的
- 做青团没有艾草怎么办