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【推荐：5种让你越吃越水灵的蔬果】 推荐：5种让你越吃越水灵的蔬果
所有人都希望自己有个健康的肌肤 ， 除了美容店里的各类化妆品，现在的人们越来越注重饮食美容，在此我给大家推荐几个补水的水果，希望大家在享受的同时也在美容 。
黄瓜 ， 含水量96、7% 。黄瓜是夏季补水的最佳食物 ， 它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜 。
生菜，含水量95、6% 。平时 ， 营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜 。但是说到补水，生菜要比它们高出不少 。
芹菜，含水量95、4% 。芹菜的能量很低 ， 但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲 。
水萝卜，含水量95、3% 。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃 。
西红柿，含水量94、5% 。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好 。
以上就是我给大家推荐的几个补水的水果，它们的含水量是相对比较高的，饮食美容成为美容界的一种时尚，希望大家能够坚持食用，让肌肤时刻保持水灵灵的 。
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