5、冰糖冲洗干净，倒入锅中，炖至冰糖完全融化即可 。
养颜美食8：柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品 ， 柠檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水 ， 除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。
推荐食谱：柠檬胭脂藕
材料：莲藕200g，柠檬1个，紫甘蓝80g，糖20g 。
做法：
1、紫甘蓝洗净、切小片，放进料理机中，加入适量的白开水 ， 打碎过滤后取汁 。
2、紫甘蓝汁中挤入柠檬汁，再加入两片柠檬片 。
3、加入糖搅拌均匀 。
4、把藕洗净去皮切成片，用开水焯一下 。
5、把藕片放入浸泡 。盖上盖子，放冰箱冷藏，一小时后即可 。
养颜美食9：酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙 。
推荐食谱：酸奶水果杯
材料：牛奶200g，酸奶20g，全麦面包片2片，草莓、蓝莓、杏仁各适量 。
做法：
1、将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸 。牛奶晾凉后加入酸奶，搅拌均匀 。
2、加上盖后放入酸奶机中 ， 开始工作 。
3、约八个小时后，酸奶就完成了 。
4、将全麦面包片放面包机中，烤上几分钟至焦黄 。
5、将烤好的面包切成小?。湃氲讲ＡП校尤胱灾频乃崮?。
6、将草莓切成块放在表面上，再加点草莓和杏仁粒即可 。
养颜美食10：绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜 。
推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
材料：鸭子1只，冬瓜300g，绿豆一把，葱、姜、盐各适量 。
做法：
1、鸭子剁成小块，冬瓜洗净、切块 ， 绿豆淘洗干净 。
2、将鸭肉洗净血水 。
3、锅内烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟 ， 捞出，冲洗干净 。
4、锅中重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆 。
5、放入葱、姜，大火烧开 ， 转小火 ， 炖一个半小时左右 。
6、将冬瓜洗净，带皮切大块 ， 放入锅内，继续炖半小时 。
7、加入适量的盐调味，搅拌均匀即可 。
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