凉拌杏仁要煮多久 _杏仁

拌杏仁的做法大全？

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杏仁是营养价值很好的食品，凉拌杏仁是很好的做法，但是有的朋友不知道怎么做凉拌，虽然好吃，但是凉拌的方法不对，做出来的口感也是不好的，所以需要学会几个重要的凉拌方法，那么凉拌杏仁的做法大全是什么呢，下面就详细的了解一下杏仁的做法，看看能不能做的好吃。
杏仁里的饱和脂肪酸含量很低，它含有丰富的有益于心脏健康的单不饱和脂肪酸。可以降低胆固醇。富含抗氧化物，杏仁含有一系列的矿物质，包括镁、钾和钙等。有研究表明，这些物质能够有助于保持血压水平正常。极好的纤维杏仁富含纤维，纤维对于内消化道和心脏健康也十分重要，并可以减少肠道癌症的危险性。
材料：杏仁、黄瓜、胡萝卜、橄榄油、盐、鸡精
做法：1、带皮甜杏仁用水泡3、4个小时，去皮并分开。
2、将分好的杏仁瓣放入沸水中煮10分钟，捞出，冲凉。
3、胡萝卜、黄瓜切小片，同杏仁一起装盘。
4、放入一勺橄榄油、盐和鸡精搅拌即可食用。
温馨提示：商店或超市有袋装现成杏仁，可直接买来用，更方便。
就是因为杏仁里面有很多的营养物质，所以凉拌杏仁能够保证里面的营养成分不流失，而且凉拌起来的效果还是让很多人满意的，那么杏仁凉拌的方法是什么呢，其实可以运用上面的做法来进行的，可以按照一些好的方法来做凉拌杏仁。

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食材准备：
原料：杏仁200克，青豆50克，圣女果30克，紫心萝卜10克，木耳8克
调料：盐、味精、香油、白糖各适量
具体步骤：
1、将杏仁、青豆洗净，用开水焯一下，用清水冲凉，控净水分
2、圣女果、紫心萝卜、木耳洗净，均切成?。赣?
3、将杏仁、青豆、紫心萝卜、木耳内调入盐、味精、香油、白糖，拌匀后装入盘中，撒入圣女果即成

###其它资料参考###【茴香】---- 厨房里的补肾高手和胃病克星！
大多数绿叶蔬菜都偏于凉性，而茴香却是温性的。茴香的温热作用在绿色蔬菜中可以说排第一。
茴香主要入肾经，直接温补肾阳，体质虚寒，平时怕冷的人，最适合多吃茴香。
茴香也入胃经，能暖胃、开胃、养胃，调理各种胃寒型胃病。
茴香的吃法除了北方最常见的做馅，还可以炒菜、做汤、凉拌。
今天给大家推荐大暑时节的祛湿热食方：
【甜杏仁拌茴香】
原料：
甜杏仁、茴香菜
做法：
甜杏仁用水煮10分钟。茴香菜切碎，加入甜杏仁，以2：1的比例放入酱油和醋，拌匀即可。
补充说明：
1、拌茴香不要放糖，否则会影响功效。要用甜杏仁，不要用苦杏仁。苦杏仁是一味中药，有微毒，一般只能入药。平时不能多吃。
2、茴香搭配杏仁，既平衡阴阳，又能增强茴香的功效，还能预防肠胃型感冒。
3、茴香助阳、杏仁滋阴，搭配在一起就是阴阳双补了。
4、在早上吃最好，因为茴香气味浓郁，有提神的作用。
这么好的食材，大家不要错过喽 ~！
###其它资料参考###【凉拌杏仁要煮多久】1、主料：苦杏仁300克、黄瓜1根、味极鲜酱油适量。
2、取出苦杏仁，苦杏仁焯水，入锅煮个滚就可以了。
3、趁热去皮，将皮撕破一点，一捏就可以了。