五、紫薯小米粥
紫薯的颜色很漂亮 ， 会诱人味蕾，紫薯属于地瓜的一个品种，口感类似，软糯香甜，有一股特殊的气息，紫薯的饱腹感很强 ， 入口绵软，能增大饱腹感，有利于人体减肥 ， 把紫薯和小米熬到一起，营养搭配得很全面，紫薯色是一种花青素，有利于人体诸多 健康，丰富的膳食纤维 ， 有利于通便，紫薯小米粥，好看又好吃 ， 尤其是小朋友，会更加喜爱 。
六、小米肉松粥
肉松是一种常见的食材，牛肉、鸡肉 、羊肉、鱼肉、猪肉 ， 都能通过加工，制成肉松 ， 一些面包房里，还有肉松面包销售，肉松的好处很多，含有丰富营养 ， 对人体有一定的好处 ， 而且肉松的储存时间久，一头牛的肉松含量，可以够一个人吃几个月 ， 在广东地区，就有肉松粥的吃法，在粥马上出锅的时候，舀入适量的肉松 ， 混合均匀，可以给宝宝们吃，能提供一定的蛋白质，也是最省事的吃法，肉松虽好 ， 但是质量参差不齐，购买的时候，还需要多多注意好 。
单纯的熬小米粥，可以当做早餐，如果业余时间充足 ， 可以准备以上六种食材，在熬小米粥的时候，混合搭配进去 ， 能有额外的效果，除了这些以外，还可以选择燕麦片、水果、蔬菜等，营养搭配齐全 ， 免疫力提升，家人健 健康 康，身体素质会更好 。
###其它资料参考###问题一：小米粥可以加什么煮1、小米粥里也可以放豆类
小米可以和黑豆，黄豆，红豆 ， 绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥 。而各种豆子都含有其特有物质 ， 一起煮，各种营养元素全面，常吃虽然不见长肉，但是容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处 。
2、小米粥里面还可以放其他各种米，一起搭配煮小米粥
小米可以和燕麦米，大黄米，黑米，薏米 ， 高粱米，玉米，白米等各种米一起煮粥 。也可以一起煮米饭 。多种米一起煮粥可以互补所短，这样即使每天吃 ， 也不怕长期吃某种营养物质缺乏 。
3、小米粥里面也可以放干果
小米粥里面可以放花色，核桃 ， 芝麻等 。总之什么都可以放 ， 只要吃了不会出现中毒现象就可以 。
4、小米粥里面可以放水果之类的食材
苹果 ， 梨，红枣，枸杞 ， 菠萝，榴莲等等 ， 都可以和小米一起煮粥 。只是在煮粥前，先了解一下各类食材的性状，别相克相冲，不会起化学反应中毒就可以 。红枣，枸杞之类的放小米粥粥里可以体味，加强补益功效 。
由于小米性偏凉，几乎可以和任何食材搭配 ， 除了杏仁之外 。小米和杏仁一起吃会上吐下泻，不要轻易尝试 。小米粥很好煮，但是要煮好，需要会煮，要煮的美味又营养全面就需要多实践多了解各种食材的味道，性状 。否则搭配不好会适得其反 。（谢谢！望采纳）
问题二：做小米粥里面可以放点啥一起煮？1 ,小米：暖胃,安神
2,南瓜：南瓜性温,味甘. 解毒：南瓜内含有维生素和果胶, 果胶有很好的吸附性, 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质, 如重金属中的铅,汞和放射性元素, 起到解毒作用. 保护胃粘膜 ,帮助消化 南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 ,免受粗糙食品 *** ,促进溃疡面愈合, 适宜于胃病患者 .南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ,加强胃肠蠕动 .帮助食物消化. 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用, 有防癌功效, 并能帮助肝 ,肾功能的恢复, 增强肝,肾细胞的再生能力 3. 蘑菇营养丰富 ， 是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源 。蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等 。恭菇具有多种抗病保健作用 。《抗炎饮食与食谱》作者，美国自然疗法医学专家杰西卡?布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统 *** 物和免疫系统调节器 。蘑菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用 。研究还发现，灵芝菇可以将致癌自由基减少50% 。用以上三种熬汤吃养胃健脾很不错 必要时还可加一点点砂仁
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