小米粥加什么菜好吃？
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小米粥加什么菜好吃
小米粥加什么菜好吃，健康是每个人都注重的事情，所以对于自己的饮食自然也会非常的重视 ， 因为健康的很大一部分关系是和饮食息息相关的，那么 ， 小米粥加什么菜好吃
小米粥加什么菜好吃1吃小米粥的时候其实海带是比较好的一种小菜，还有加上黄瓜或者是莲藕等这些食物，都是家常生活中的常见食物，但是对身体健康却比较有利 。
小米粥的营养价值高吗
小米粥油含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲 。无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助 。小米粥营养丰富，有润肠，排毒的功效 。作为早餐食用很健康 。但是喝小米粥也是有些地方需要注意的 ， 正确的来食用，才会有很好的效果出现 。
对于任何一个人，健康都是首要的事情 ， 当然为了健康 ， 在饮食上面许多人都会非常的重视 。小米粥加什么菜好吃？与很多东西吃起来都很好，但是一次不要吃的太多，以免对身体会带来一些危害 。
小米粥加什么菜好吃2小米粥色泽金黄 ， 有“黄金粥”的美称 。小米不需经过精制，其营养素种类及含量均高于大米 。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的含量居所有粮食之首外，小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最
故又有“安神粥”之称 。此外 ， 小米的铁质含量比大米高出一倍，对于气血不足的老人，小米不但可滋阴补血 ， 还可润秋燥，通大便 。小米的硒含量也非常丰富，有助防癌和抗衰老 。小米最适合熬粥 ， 淀粉经过糊化后，绵软柔滑，本身就有健胃和中的作用 。
小米粥容易配搭 ， 加蜂蜜调和 ， 可加强润肠通便的功效；放入红枣、桂圆肉可补养心血；加入银耳、百合可润燥除烦；血脂偏高，可适当加入燕麦片同吃 。
小米的功效：
小米具有防治消化不良的功效 。小米具有防止泛胃、呕吐的功效 。小米具有滋阴养血的功效 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力 。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用 。中医认为，小米味甘咸 ， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡 。
小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃 。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生 。小米的.丰富氨基酸帮助预防流产 ， 抗菌及预防女性阴道发炎 。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者都有帮助 。若是泻肚子 ， 可把小米炒过才煮 ， 消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥 ， 常常吃 。
小米宜与大豆混合食用 。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足 。小米粥不宜太稀薄 。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用 ， 特别适合脾胃虚弱的人食用 。煮小米粥时 ， 待到粥熟后稍稍冷却沉淀
可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用 。特别说明的是，新米的补益效果优于陈米 。
小米粥是健康食品 。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品 。小米磨成粉，可制糕点，美味可口 。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用 。
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