问题九：喝普洱茶会影响睡眠吗？文章为您详细介绍喝普洱茶会不会影响睡眠的这样问题，以及网友对喝普洱茶是否影响睡眠的反应！ 众所周知，失眠者不宜喝茶，但是痰热内扰型失眠者喝普洱茶反而有助于睡眠 。其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食，造成脾胃损伤 。中医认为，脾伤容易导致肝郁 ， 肝胆不疏，郁而致热，生痰生热，痰热上扰心神 ， 故而失眠 。这类失眠者在睡眠质量差的同时有头困重、痰多而黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状，治疗这类失眠者应清热化痰，有食积者兼消食化积 。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰热扰心失眠者喝点普洱茶，不仅可以清热化痰，而且对改善睡眠大有帮助 。科学考证，喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠，而且还有助睡眠的作用 ， 但是不同的喝法能产生不同的效果 。普洱茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法 。热水注入，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶分开来，保持茶叶干爽 ， 不能长时间让水浸泡着茶叶 。冲泡能够安神定惊 ， 使人更好地入睡；而浸泡却正好相反 。看看以下网友对喝普洱茶减肥的反应 网友A：喝普洱茶不会影响睡眠的 。因为影响睡眠的是茶多酚 ， 但是普洱是后发酵茶 ， 茶多酚含量非常少 。我爸爸早晨喝茶晚上都睡不着，但是喝普洱就没事，照样睡 。如果喝普洱睡不着，一方面可能是你的普洱年份不够久，另外就可能是心理暗示作用了 。普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠 。茶一般偏碱性 ， 可以中和少部分的胃酸 。
问题十：为什么喝绿茶没事,喝普洱反而睡不着很多人喝普洱茶都说会有失眠的现象 ， 而且生茶熟茶都一样 。但是也有很多人不管怎么喝都不会出现这样的情况 。归根结底，只能说个人体质的原因 。普洱茶在中国众多茶系中，属于咖啡因含量较高的 。你应该喝淡一点 。注意冲泡时茶叶的量不要太多，还有一点就是头道茶最好不要喝 。
###其它资料参考###茶友有时候会问道：“最近喝了普洱茶后，睡不着 ， 是不是喝普洱茶会影响睡眠?。俊苯岷喜栌训纳硖迩榭龊退鹊牟杵?nbsp;， 笔者做了以下分析：
1、睡眠质量本身较差的中老年茶友；
2、喝普洱茶的时间在睡前半小时内；
3、空腹喝普洱茶；
4、喝了很浓的普洱茶汤；
5、选择的普洱茶不恰当；
6、茶友最近情绪低落、紧张焦虑、生活压力过大 。这些原因使得茶友在喝了普洱茶后影响了睡眠 。
根据茶友的这些情况我们可以概括出，因为在不恰当的时间点 ， 空腹喝了浓度高的普洱茶，再加上身体原因，导致茶友在喝了普洱茶后睡不着，影响了睡眠质量 。
除了上面的这些情况，另外的原因也会影响睡眠，如白天喝了太多的普洱茶，不论生熟，超过了一个成人每天10克左右的饮茶量，晚上很可能会一直想上卫生间，来回跑 ， 严重影响睡眠质量；有的人有独特的生物钟，到点了就必须睡觉，如果超过了那个点 ， 就很难入睡，再加上睡前半小时内喝了普洱茶，就越发睡不着了；上了年纪的老年人，睡眠不似年轻人那般好，若是加上不恰当的喝了普洱茶后，睡眠就更加不好了 。
那么该如何正确喝普洱茶，才能避免饮茶后对睡眠产生的影响？
若是晚上喝普洱茶 ， 时间最好在睡前三小时内，同时不要在空腹的情况下喝茶 。
