普洱茶茶汤的浓度也会对睡眠造成一定影响，浓度较高的茶汤中，咖啡碱含量是一般茶汤的两倍左右，饮后会刺激人的中枢神经 ， 使人产生兴奋感，难以入睡 。所以在冲泡时要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶较佳 。
根据自身的身体状况选择茶品：肠胃不适、上了年纪的茶友，不宜饮用较新的生茶，可饮用有一定陈期的熟茶，入口醇厚香甜，饮后温润暖胃 。
肠胃健康，但因心情急躁、焦虑上火无法入睡的茶友 ， 可在午饭后一到两小时内适量饮用生茶，降燥生津去火 。需要注意的是，这类茶友在晚睡前不宜饮用普洱生茶 ， 否则会对睡眠造成不良影响 。
虽然普洱茶熟茶有暖胃护胃、降脂减压等功效；而普洱生茶有清热、消食、止咳生津、抗衰老、防辐射等功效 。但普洱茶也不是喝的越多越好 ， 成人每天的科学饮茶量应在8—12克左右，过量会对身体健康产生不利影响 。
随着生活和工作压力的增加，大多数人的身体状况、睡眠质量不断下降 ， 而正确喝普洱茶能够改善睡眠质量，辅助提升身体的健康指数 。
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祝大家在新的一年里身体健康，平安幸福，牛转乾坤！
###其它资料参考###如果喝得是普洱生茶，并且茶叶比较新 ， 没有经过陈化过程，茶叶内茶碱含量比较高，会兴奋大脑中枢神经 ， 导致失眠 。
建议以后试试喝一些发酵充分的熟茶 ， 或者有年份的陈茶，茶碱含量会少一些 。对睡眠的影响也小 。
###其它资料参考###一般茶叶中都含有茶碱，会兴奋神经 ， 有类似情况出现，睡觉前尽量少饮茶 。
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点对熟普洱茶尤为明显，普洱茶的后发酵是一系列酶促氧化和微生物活动复杂的变化过程 。肝火旺盛的人易激动或冲动 ， 急躁易怒，适合喝生普降火气，每天4杯普洱茶就可以使容易瘙痒或易长痤疮的肌肤得到缓解，而且口干或口苦等等虚火症状会逐渐消除 。
###其它资料参考###茶同时具有提神和养神两方面的作用 ， 提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用 。同样的茶却能导致这样两种相反的作用，是什么道理呢？ 当茶叶刚泡开3分钟左右时 ， 茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了 。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋 。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋 。所以说，茶的作用是有两面性的 。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉 。其实 ， 只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了 。
###其它资料参考###喝普洱茶导致失眠的原因，主要是由于喝茶的时间太晚，茶叶中的茶多酚成分还没有完全排泄掉，茶多酚具有提神醒脑的功效，可以促使神经系统的兴奋性增高，进而导致夜间入睡困难、睡后易醒、多梦等失眠症状 。一般情况下，喝普洱茶的最佳时间是下午二点到四点左右，这一时间段喝普洱茶可以有效的清肠排毒，促进胃肠道的消化功能 。
###其它资料参考###影响睡眠的是茶中元素叫茶多芬 。而且所有的茶都会有这样的效果!
要看茶叶的真假就要从几个方面去看了!
从七个指标考察优质普洱茶
