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牛奶红薯泥【儿童便秘的危害有哪些 小孩便秘应该吃的食物】材料：奶粉适量，红薯100克
做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥 。奶粉冲调好后倒入红薯（马铃薯）泥中，调匀即可 。
营养：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道 ， 增强蠕动，防治小孩便秘 。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让儿童更容易接受辅食 。
蔗汁蜂蜜粥材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克 。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁 ， 再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天 。
营养：可清热生津，润肠通便 。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等 。
酥蜜粥材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克 。
做法：将大米淘净 ， 煮粥 ， 待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天 。
营养：可补益气血 ， 润肠通便 。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解 。
黄芪芝麻糊材料：黄芪5克 ， 黑芝麻、蜂蜜各60克 。
做法：黑芝麻炒香研末备用 。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天 。
营养：可益气养血，润肠通便 。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等 。
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