###其它资料参考###一种毒素 。茶文化历史悠久，饮茶有一定保健作用是很多人都知道的，但是却很少有人关注茶叶中的毒素：里一种毒素“氟” 。虽然“氟”这种元素适当摄入有助于防治龋齿 ， 但长期摄入过量氟化物会使人体中毒，甚至可能导致癌症、神经疾病以及内分泌系统功能失常 。
从被利用到被防范茶叶里的氟元素命运跌宕 。
茶叶中的氟主要来源于土壤和大气，最初人们对于茶叶中的氟是带有好感的，在很多地方饮茶被当做一种防龋手段进行推广 。但自从1963年第一次有报告表明越南出现由茶氟引起的氟牙症流行后，世界各地一直不断有类似的病例出现 。后来就有学者将这种特殊类型的氟中毒称为“饮茶型氟中毒” 。
###其它资料参考###人体摄入氟的安全值是每日3～4.5毫克，如果长期超量喝茶 ， 会导致氟斑牙和氟骨症 。预防氟中毒，要注意以下三点：
1.每日饮茶最好不超过5克 。
2.少饮含氟高的砖茶 。
3.老年人、肾功不良的病人不宜大量饮茶 。
有些人喜欢喝浓茶 ， 是因为茶中的咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，但这样一来 ， 无疑加重了氟中毒的可能 。所以，对于身处怀孕期、哺乳期、月经期的女性，以及溃疡病患者，严重动脉硬化、高血压的病人 ， 失眠者，发热病人都要注意少饮或不饮茶 。
上海市营养学会副理事长蒋家琨教授介绍说，由于茶叶含有氟，经过毒理试验表明，过量饮用茶牙齿会出现凹凸不平的斑点，而且会发黄 。在对骨质的毒理试验后也证实 ， 含氟过多还会影响骨内部组织结构，从而容易引发骨刺、骨折等 。长期泡饮浓茶 ， 引发疾病的几率更大 。此外，茶叶中的咖啡因还会引起大脑过度兴奋 ， 不利睡眠 。
营养、美容专家都指出，适量饮用茶叶，确实能够提高人体脂肪分解酶的活性 ， 抑制脂肪的产生，调节皮脂的含量，从而达到一定的减肥、美容效果 ， 但过量后就会物极必反 。经过临床反复验证，成人每天饮茶最佳的量应是每天2次冲泡，每次2克茶叶 。
解决方法是减少饮茶量或者不喝茶，直到感觉好了为止，如果你真的很难受 ， 建议你还是去医院看看为好！
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