3、山楂
山楂被称之为天然的降脂药，可见它的降脂效果，它含有丰富的山楂酸、黄酮类物质、脂肪分解酸等，适量食用可以促进人体内脂肪的代谢，放置脂肪的对家 ， 还有净化血液，扩张血管的作用 。如果觉得直接吃山楂太酸，可以用山楂片泡水喝 。
4、猕猴桃
猕猴桃是非常适合高血压、高血脂人群食用的一种水果，维生素C的含量比大多数的水果都要高，含有精氨酸可以促进血液循环，降低血液中胆固醇的含量，还富含膳食纤维，能促进消化，预防心血管疾病的同时，还可以美容养颜、减肥瘦身 。
5、土豆
土豆是一种低脂肪、低热量的蔬菜，钾元素的含量讲稿，还含有一定的抗氧化物质，经常食用有降压、降血脂、保护心脏的功效 。淀粉含量较多，一次不要吃太多，最好是连皮一起煮着吃 ， 这样营养价值不会被破坏 。
###其它资料参考### 怎样生豆芽简单
怎样生豆芽简单，豆芽吃起来很有口感而且营养丰富 。但现在市场上很多出售的豆芽都是添加了增长剂的，想吃又有点后怕 ， 那么不如我们自己来做吧，分享怎样生豆芽简单方法 。
怎样生豆芽简单11、准备好原材料 。
2、绿豆用温水浸泡一晚上 。为了出芽更快，可以先加少量开水激一下绿豆，接着加入凉水混合变成温水，直接用温水也是可以的 。
3、第二天早上就能看到微微有出芽的状态 。
4、铺到过滤盘中，没有这种工具就用矿泉水瓶，底部扎很多小孔便于滤水，然后将绿豆装进去，不要装太多，因为需要留很多空间来便于生长 。
5、底盘加入适量水 。
6、将铺好绿豆是网盘放进去，水量为微微有点泡上绿豆的状态 。这种过滤网盘某平台特别便宜，比矿泉水瓶生豆芽效果好一点，平常还可以用来种点麦苗啥的，麦苗可以打精力汤补充维生素和膳食纤维 。
7、用布或其他工具避光好 。
8、第三天，早晚各冲一次水 ， 每次冲完继续避光好 。
9、第五天，一定要好好避光 ， 黑色避光的东西多弄几层 。
10、去掉根须 。
怎样生豆芽简单2先将豆子放入一个小瓶子或，盆子中泡一下 ， 要泡很长时间，我们可以头一天晚上把它泡上，睡一觉，基本上就可以了 。豆子全部伸开就可以了 。
根据豆子的量，找一个大号的饮料瓶，将饮料瓶上半部用剪刀剪掉 ， 饮料瓶底部用钉子扎几个眼，四五个就行，不要太大，也不用太多 。
将泡好的豆子放入大饮料瓶子里，豆子要放平 。找一小块干净的.棉布盖在豆子上，棉布要用水浇湿 。
将瓶子放到稍有温度的地方，不能太凉 ， 这样生出来的豆芽会不太好看 。用一个毛巾将瓶子的四周围起来，豆子不要见光 。
每天最少要浇五遍水，一般4个小时浇一次，浇常温水就可以了 。瓶子下可以放一个小盆子或盘子，用来接残留的水 。
一般一天后就可以看到豆子出芽了，豆芽小的时候，可以稍用力压一下棉布，豆芽以向外长的动力 。豆芽长一些后，就可以将棉布撤掉了，可以看到豆芽一天天向瓶子上方长着，很有喜感吧 。
豆芽从出芽开始就可以吃了 ， 如果做汤的话，可以用刚出芽的豆子；如果是凉拌就要耐心的等豆芽长大了 。
###其它资料参考###豆芽菜是大家十分钟爱的一种食材，豆芽菜的营养成分十分高，含有维他命和别的矿物，是补充人体的极佳食物之一，而豆芽菜的制做是十分便捷的，即便在家里里边还可以制做 ， 因而，喜欢吃豆芽菜大的人员能够 了解一下豆芽菜的实际生法 ， 下边就讨论一下怎样生豆芽的作法怎么做呢？
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