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很多人都知道牛奶的营养价值很高 ， 它还可以护肤哦，内服牛奶的同时配合外敷，美白效果倍增，下面方舟网教你牛奶美白的小窍门，想变白皙就来学几招吧！
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牛奶可以美白皮肤吗？如何利用牛奶美白
牛奶可以美白皮肤吗？
喝牛奶能美白吗，外用同样能美白，下面介绍几款牛奶养颜的外用法：
1、牛奶美白护理
牛奶中丰富的蛋白质、维他命和矿物质 ， 能轻松被皮肤吸收，保湿效果显著 ， 牛奶具有的美白功效能够令肌肤呈现亮白肤色，是爱美的MM们所一致追求的 。洗澡之后用牛奶来做美白护理，很快就能见到效果，天然的健康成分，比乳液更加让人信任 。方法是在沐浴清洁之后，把鲜牛奶跟杏蜜粉搅拌至糊状，然后涂满全身，经过一个小时的按摩和蒸汽，达到深层清洁和护肤的功效，肌肤呈现亮白光彩 。
2、牛奶加草莓去皱
把草莓捣碎后加入牛奶进行调和 ， 均匀搅拌后就成为了一款自制的面膜，每次清洁面部后，把液体取适量涂在面部和颈部 ， 加以按摩，让液体被均匀吸收，15分钟后洗净 。这款牛奶面膜护肤效果很好，能够滋润肌肤，达到去皱的效果 ， 同时还有温和的收敛作用，解决粗大毛孔的问题 。
3、牛奶晒后修复
牛奶还可以用来进行晒后修复，如被烈日晒得红肿的现象，可以用牛奶进行肌肤的镇定和消肿，用冰过的牛奶通过化妆棉敷在脸上被晒伤的部位，进行冰敷，可以缓解疼痛，让晒后肌肤得到护理，舒缓晒后的红肿肌肤 。
美白的食物有哪些
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
2、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克 ， 生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4、黑木耳红枣汤
【牛奶可以美白皮肤吗？如何利用牛奶美白】 取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量 ， 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰?。?并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
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