3、注意饮食健康
尽量不要饮酒和吃辛辣刺激食品 。由于脾虚胃寒以后 ， 胃部对外部的刺激很敏感，因此，要尽量不饮酒和吃辛辣刺激食品，减少因对胃部刺激导致胃部痉挛的机会 。
4、常吃羊肉暖胃
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛 。
胃寒的人喝什么茶养胃3第一、每天清晨一杯姜茶 。患者坚持每天清晨泡一杯生姜茶饮用，喝一段时间就能明显改善胃寒，因为生姜性味温，具有驱寒散寒、温中止呕的效果，可治疗风寒感冒、胃寒作呕的患者 。
第二、放慢吃饭速度 。吃饭要讲究速度，并不是越快越好，吃饭快的人易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动的速度，并且食物中的营养不能得到充分被消化并吸收，时间长后，肠胃就会失去平衡 。因此，建议每次吃饭时间要保证在半个小时左右，咀嚼时间长点，这样食物在口腔内咀嚼过程中，与唾液结合并生成酶，促进消化吸收，有效调理胃寒 。
第三、饭后要休息 。饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力 。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中 。
第四、注意胃部保暖 。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用 。
第五、坚持睡前泡脚 。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处 。
第六、补充益生菌护肠胃 。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌 。
第七、多吃纤维清肠道 。在饮食中多吃蔬菜 ， 水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道 ， 调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃 。
第八、了解具有胃寒之效的食物 。多吃莲藕，具有健脾养胃之效，脾虚胃寒的患者适宜食用；糯米 ， 具有暖和肠胃，治疗腹泻等功效；鲈鱼能补肝肾，健脾胃；特别是山药，患者可多吃，具有补脾养胃、生津益肺之效 。
脾胃虚寒出现了脾阳亏虚，而出现一些寒性的症状，可以运用一些温补脾胃的食材或者是药材泡茶喝，可以起到很好的温中健脾的作用 。比如说可以应用高良姜，肉桂，小茴香，生姜，干姜 ， 红糖以及橘皮，胡椒等等泡水喝，可以起到很好的温中健脾的作用 。在茶叶方面，我们推荐喝红茶，而不是喝绿茶，因为红茶有温热的作用，绿茶偏于寒凉，所以脾胃虚寒的人推荐喝红茶，这样可以起到很好的温补脾胃的作用 。
###其它资料参考###胃寒可以喝
陈皮茶
，中医认为，陈皮性温，具有
温中散寒
的作用，可用5-10克泡水，长期坚持 ， 对于改善
脾胃虚寒
也有很好的帮助 。
胃寒喝红茶也可以暖胃 。在饮用红茶的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃暖胃的效果会更好 。
胃寒喝
普洱熟茶
，
普洱茶
经过发酵之后，其中就会有大量衍生物质，基本上属于小分子 ， 这样就利于特难题的肠胃道的吸附，刺激性小 。
扩展资料：
陈皮茶性温；味辛、苦；归脾、肺经 。理气健脾，调中，燥湿，化痰 。主治
脾胃气滞之
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