下奶的豆类有哪些?？分娩后奶水不够吃,想要下奶,可以多吃一些豆类 。比如豌豆和豆腐,豌豆和豆腐都有利尿、解毒和通乳的功效 。或者还可以吃一些黑芝麻,黑芝麻里还有人体所必需的氨基酸、维生素E和维生素B1,这些微量元素,能够加速体内的代谢功能,黑芝麻中的铁和维生素E,还可以预防贫血,活化脑细胞 。还可以用花生米炖猪蹄汤,或者多喝些鲤鱼汤、乌鸡汤等 。
赤小豆具有一定的催奶作用 。赤小豆属于豆类的一种，里面含有丰富的铁元素，经常吃赤小豆能够起到非常好的补血、促进血液循环的作用，非常适合体质比较虚弱的女性食用，但是对于孕妇来说，赤小豆不仅不会引起回奶，还有一定的催奶作用，如果想要催奶可以每天早晚使用赤小豆120克煮粥，连续吃三次就可以起到通乳的作用，而且赤小豆中还含有能够让人气色红润的铁元素，多吃赤小豆能够起到补血、促进血液循环、增强体力的作用，还能够消除产后水肿、养心补血、改善贫血具有非常好的作用 。食用赤小豆的注意事项：1、吃赤小豆的时候不能够吃羊肝，两者在性味以及作用上都相悖，因此不适宜一起吃 。2、吃赤小豆的时候不能够吃羊肉 ， 因为羊肉性热，有补虚益气的作用 ， 而赤小豆偏凉，两者的功能相反，是不易搭配一起吃的 。3、赤小豆不能够和鲤鱼一起吃，可能会影响到两种食物的营养价值 。
黄豆和猪蹄搭配炖汤是下奶的哦 ， 我产后还有炖来吃呢 。
黄豆虽然有下奶的作用，可是也不能多吃哦，吃多了黄豆很容易胀肚，消化不良 。
产后还是建议多吃一些新鲜的蔬菜 ， 水果，饮食以清淡的为主，生冷，辛辣的食物就不要吃
###其它资料参考###红豆催乳，哺乳期吃红豆是不会引起回奶的 ， 而且红豆还有一定的催奶功效 。每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可 ， 红豆可以催奶通乳 。而且红豆中丰富的铁质能让人气色红润 。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。赤小豆是我们生活中常吃的食物，它又被叫作赤豆、米豆，取自于《本草纲目》谷部，为豆科一年生草本植物，赤小豆可用于治疗水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛等，煮汁食之通利力强 ， 消肿通乳作用甚好 。
很多时候我们都可以在碗里见到它，比如吃八宝粥的时候 。其实，赤小豆的药材分两种，一种叫赤小豆，一种叫赤豆，前者品质好，可是现在出现的数量并不多，所以基本都是赤豆 ， 统称赤小豆 。
说到赤小豆，那就要从古代开始说起，在古人眼里，赤小豆可谓是神奇的存在，不是其它食物能够匹敌的 。在古人的心中 ， 赤小豆有特殊的本领，如《杂五行书》云；“常以正月旦 ， 亦以辟疫病甚灵验 。正月七日，七月七，男吞赤小豆七颗，女吞十四枚，经无病 ， 令疫病不相染 。”显然，这种有时讲究、男女区分等条件的施术，并不是药物上的观念 ， 怎么看都是做法术的一部分 。由此可见，在古代人的眼中，它是辟邪的东西之一，比一般辟邪的东西等级高了好几倍 。
那么赤小豆到底是一种什么样的食物呢？它又有什么功效呢？
中医认为：赤小豆性平，味甘、酸 。功能主治：利水消肿，解毒排脓 。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛 。入心、小肠经 。其主要功能就是解毒 ， 利水湿 。
相传宋朝皇帝得了腮腺炎，其道士取赤小豆四十九粒咒之 ， 投以药立愈 。这也被当时称为有着浓重的医学文献色彩的记载 。
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