【早饭要吃饱午饭要吃好】
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想要减肥，在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少” 。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜 。
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