然后分别把山药泥和紫薯泥填满模具，如果想要大理石纹路的，可以把两种颜色进行一个混合，不要混的太均匀就会出现这种效果 。
填满模具后将防尘盖盖好，放入冰箱冷冻室进行冷冻 。
我是提前一天制作的，第二天冻得已经非常结实了 。
非常推荐紫薯味的，味道非常好 。
这个夏天在家自己制作冰棍，可以制作各种口味的 ， 清凉一夏?。?
###其它资料参考###山楂爽的热量应该在90—100kcal之间
其实个人认为 很多冰淇淋的热量都不是太高的
比如
百乐宝的香草奶昔杯 156kcal
和路雪的千层雪 每根139kcal
而 蒙牛大果粒酸奶 280g那种的 一杯260kcal
比一份冰淇淋的热量还高
其实 虽然冰淇淋属于高热量的甜点 但只要量不大 都没有太大问题吧~
###其它资料参考###方法共享 我两个月瘦了15斤
我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道 。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹造物的“不公”啊 。
虽然每次都下定决心要减肥，可是每次又都半途而废 。直到今年夏天要参加好朋友的婚礼，去试衣服时 ， 才发现那些漂亮的礼服根本装不下自己 。苦恼至极，于是才痛下决心为了那些漂亮的衣服，这次减肥一定要成功 。
减肥最重要的是要有坚强的毅力 。其实任何一种减肥方法，都有它的效果，只要你能有始有终地坚持 。我的工作需要经常加班 ， 作息时间不规律 。有时候，模特们参加演出会很晚才能结束，我也得陪着她们 。因此，吃宵夜是我变胖的主要原因，临睡前吃太多的食物，当睡着时，这些食物便会转化成热量，脂肪就这样不知不觉地增加了 。
第一步：戒掉宵夜
刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后 ， 打开冰箱 ， 看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由 。后来我为了改变这个习惯 ， 就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品 。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子 。大约坚持了半个月，我吃宵夜的习惯就彻底改掉了 ， 再称体重 ， 瘦了2.5斤，初战告捷，很是欣慰 。
虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧 ， 也能吃得美美的 。
你可以用低于200卡的汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜，而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂 ， 是暖身宵夜的最佳选择 。
第二步：食疗
多吃苦瓜有助于减肥 ， 虽然我也是半信半疑，但不管怎么说苦瓜是一种健康食品 ， 能够润肠、排毒 ， 对身体没有什么害处，于是我便给自己制定各种各样的苦瓜宴 。
苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜汤时，里面放一些红枣和银耳，用来调味 。2、在炒苦瓜时，会和鸡蛋一起炒 。
第三步：运动
胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样 。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时 。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了 。每减掉一斤，我就会给自己一些小小的奖励，比如会让自己开斋，吃点冰淇淋或者最爱的汉堡等 。
我的减肥食谱心得：
1、三餐尽量少吃主食 ， 尤其是面粉 ， 实在太饿就少吃点米饭 。
相关经验推荐
- 西晋后面是哪个朝代 西晋后面的朝代是什么
- 晚上睡觉不能喝什么茶
- 为什么不接我电话歌词 为什么不接我电话歌词歌词
- 秋葵籽干什么用
- 埋葬冬天歌词是什么意思 埋葬冬天歌词
- 情深意重歌词，情深意重歌词是什么歌
- 熟鸡蛋黄能做什么吃
- 什么酒歌词 酒道歌词
- 孕妇红枣泡水喝的方法 孕妇红枣泡水喝有什么讲究
- 馄钝陷用什么肉好