白扁豆花可以除湿，陈皮入肺，脾经，有健脾燥湿，理气化痰的作用，在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用，加上利水渗湿 ， 健脾和中的茯苓，除湿效果更佳 。
需要注意的是 ， 陈皮偏于温燥，所以气虚，燥咳及阴虚体质的人不要多食用，否则会加重病情，另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生 。
（2)荷叶绿茶除痰湿
将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中，冲入沸水 ， 浸泡五分钟后即可饮用 。
荷叶有清热利湿 ， 升发清阳，凉血止血，利尿通便等功效 ， 绿茶提神清心，消食化痰，一同泡茶饮可以起到很好的清心提神，利湿化痰，利尿通便功效 。
需要注意的是，脾胃虚寒人群，低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的 ， 以免引起身体不适 ， 甚至导致肾衰竭 。
（3)橘皮红枣茶除痰湿
将10个红枣洗净，去核，和10克鲜橘皮一起放入杯中，冲入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟后即可饮用 。
红枣有补中益气，宁心安神，益智健脑，增强食欲的功效，橘皮理气化痰，止呕止呃，利尿，两者一同冲泡成茶饮，可以起到健脾除湿，化痰止呕 ， 养血滋补的功效 。
需要注意的是，阴津亏损，内有湿热者要慎用 。
（4)木棉三花茶除湿热
木棉三花茶是由木棉花，金银花和白菊花泡制而成，具体做法是取干木棉花15克，金银花10克 ， 白菊花10克，分别洗净，放入杯子中用开水冲服 。
木棉花性平 ， 清热，利湿，解毒 ， 可以祛风湿，通经络，有清热解毒，利湿活血，祛风止痛等功效，金银花机能宣散风热，还善清解血毒 ， 而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清热解毒，凉血止痢，很适合湿热体质人群饮用 。
需要注意的是 ， 木棉花虽好 ， 但喝多了也有一定的副作用，容易使人虚弱 ， 而且还可能影响人的脾胃功能，使人食欲下降，肠胃不适 。这款茶饮一周最好饮用不超过三次，如果没有体热，体湿症状的人尽量不要喝此茶 。
2、喝茶睡不着怎么办
（1)喝茶睡不着的原因
咖啡碱影响睡眠
喝茶具有很多功效，但是除了喝茶养生的人以外，大部分都是为了喝茶的提神醒脑功效菜选择喝茶的，主要是由于茶中含有咖啡碱，具有兴奋神经的作用 。
睡眠是由于具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的对应神经寄售期结合后，减缓神经细胞的活动 ， 人才会出现产生困意，才会进入梦乡 。
喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着 ， 这就导致失眠了 。
喝水多影响睡眠
喝茶的同时会喝大量的水 ， 茶中的咖啡碱具有强效的利尿作用，因此，喝茶后睡觉没多久便要起床上厕所 ， 有时候因为咖啡碱的刺激作用还没睡着就又得跑一次厕所 ， 这样来回一次人就更清醒了，只能睁眼到天明了 。
（2)喝茶睡不着怎么办
避免睡前喝茶
茶中具有兴奋神经作用的是咖啡碱，这种物质的刺激具有持续性 ， 只要不是很大量的饮用浓茶 ， 一个温和的剂量一般可在3~4小时内全部发挥掉，因此，有喝茶失眠经历的朋友建议在睡前的3~4小时别喝茶 。
不喝头道茶
咖啡碱的溶解对温度具有高敏性，如果是用高温水泡茶，几乎70~80%的咖啡碱都溶解在头道茶中，如果弃去这头道茶，就算是晚上喝茶对失眠的影响也就较小了，只是量少一点就好 。
相关经验推荐
- 与柿子相冲相克的食物 柿子为什么不能送人
- 生 普洱什么时候喝最好
- 猪肝应该和什么一起吃
- 泡茶包用什么杯子
- 蜂皇浆功效与作用有什么 蜂皇浆有什么功效和作用
- 炖鸡炖排骨汤一般多久
- 猪杂枸杞叶汤补什么的
- 土柠檬的功效有什么，土柠檬的功效有什么禁忌
- 红薯可做什么油炸
- 油炸红薯片放什么好吃