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1、培养孩子的规则意识：家长要从小让孩子明白生活上的一些规则，比如按时起床睡觉、按时吃饭、按时上学、按时完成作业，而且要坚持长期执行，不可以纵容孩子，这样孩子也就能够学会约束自己 ， 避免发生不良的情绪、
2、要以身作则：孩子的模仿能力是非常强的，如果家长平时不能压抑自己的情绪，在处理事情的时候很暴躁，经常在孩子面前出现不良的情绪 。这样孩子就会模仿家长的做法，所以家长平时一定要注意，在孩子面前不要发脾气 。孩子做错事的时候 ， 家长要冷静和孩子分析解决问题，避免责骂的方式 。
【孩子自控力差怎么办上课坐不住 孩子自控力差怎么办】3、合理宣泄情绪：每个人都是有情绪的，孩子也一样，偶尔都会出现不良的情绪，都有想发脾气的冲动，家长不能过分压抑孩子的情绪，要帮助他们找到合理宣泄的方法，比如运动、大喊大叫、涂鸦、吃美食、去游乐场等等 。把孩子不良的情绪宣泄出去，这样才更有利于控制情绪的控制 。
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