总之，饮食中做到合理搭配，每天膳食均衡，最好每天配一些有氧运动，同时心理状态做到较好的调节，就能大大预防便秘的发生 。
###其它资料参考###【早晨吃什么养肠】清淡为主：胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉的食物 。传统的中式早餐比如：包子加小米粥就是很好的搭配 ， 包子不是油炸食品适合早餐吃 ， 小米粥具有养胃的功效 ， 对胃不好的人特别有效 。
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