###其它资料参考###1、在孕期喝含有钙比较高的牛奶是比较好的，比如一些孕妇的奶粉 。一般来说，在孕期除了通过牛奶来补充蛋白质，饮食上面还需要加高蛋白质的食物 ， 比如牛肉、虾、鸡肉、鱼肉这些蛋白质的含量是比较高的，所以需要补充食物的蛋白质 。
2、平常还需要吃一些蔬菜、水果，这样才能保证体内维生素的含量足够，并且也需要吃一些纤维素，这样对胃肠道的功能才比较好 。平常还是需要适当的活动，这样可以增加钙的吸收，并且也可以减少脂肪的堆积 。产前检查也很重要，一般来说，需要按时检查 。
###其它资料参考### 孕中期喝什么牛奶比较好
孕中期喝什么牛奶比较好，牛奶现在种类非常多 ， 有纯牛奶、高钙奶、早餐奶、酸奶等等 。孕妇喝了牛奶不仅能够补充自身体力，还能有助于宝宝的骨骼强健 。孕中期喝什么牛奶比较好 。
孕中期喝什么牛奶比较好1纯牛奶含钙量每100毫升就高达120毫克，而且容易吸收 ， 对孕妇和胎儿都有很好的补钙效果 。纯牛奶除了奶香味 ， 没有其它怪怪的味道，对于怀孕的女性，尤其是孕吐比较严重的孕妇，是最好的选择 。
酸奶含有丰富的乳酸菌 ， 有助于缓解孕妇便秘的情况 。增加孕妇的食欲，使身体更容易的消化和吸收 。
孕中期的时候一般早晚可以喝纯牛奶，午觉醒来后可以喝一杯酸奶 。牛奶和酸奶交替着喝，可以更好的补充钙质和营养的吸收 。
有些孕妇会觉得牛奶脂肪高，怕长胖，会选择脱脂或低脂牛奶 。其实牛奶的脂肪含量非常低，孕妇不会因为喝牛奶就发胖 。而脱脂牛奶的营养成分，根本满足不了孕妇和胎儿的需求 。所以还是要喝纯牛奶 。
孕中期喝牛奶的时候需要把牛奶加热，一般温热就可以，倒入杯子里可以直接喝的温度 。不要过烫或过凉，因为牛奶是不需要煮沸的 。酸奶喝常温的就可以，不要冷藏，以免孕妇胃部受凉 。
那么孕中期和多少牛奶最好？
1、市面上有很多针对孕妇食用的孕妇奶粉 。如果不想喝奶粉还可以选择喝纯牛奶，牛奶里面含有的成分都是对孕妇和胎儿很有帮助的 。孕早期和中期，每天一杯就足够了，孕晚期的话建议是早晚各一杯 。最好是睡前喝 ， 能帮助睡眠而且吸收也比较好 。
2、怀孕之后一定要注意补钙，此时孕妇体内的钙会不断流失，牛奶中含有大量的钙能补充孕妇怀孕期间所流失的钙 。喝牛奶的话一天一般喝500ML就可以了 。除了牛奶还可以喝酸奶，酸奶酸酸甜甜的更容易入口 ， 但是要选择一些添加剂比较少的` 。在怀孕期间如果不缺钙的话是不需要去改变的，只要多吃一些含钙的食物就可以 。
3、长期喝牛奶对胎儿的生长发育是很有帮助的，即使是3岁以后的小孩，也是建议每天要喝牛奶，对骨骼发育都是很有帮助的 。
由于怀孕期间 ， 孕妇与胎儿都需要营养，所以在怀孕期间要增加营养 ， 要增加蛋白质，增加维生素，多吃蔬菜水果 。
孕中期喝什么牛奶比较好21、纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上 。有助于孕妇喝胎儿补钙 。
2、酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌 ， 可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲 。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好？纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇 ， 两者交替着喝是最好的 。
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