鸡汤做法
准备食材：鸡肉、枸杞、党参、当归、红枣、姜片、小葱、料酒 。
步骤：先把鸡肉用清水煮开后捞出；再将准备的枸杞、党参、当归、红枣等和鸡肉放入锅中一起煮，再加料酒、盐 ， 用大火煮开 ， 再换中火煮5分钟后用小火煮10分钟 ， 最后放入葱即可出锅 。
孕中期（怀孕十三周至孕二十八周）——排骨汤
这段时期是胎儿生长的重要阶段，准麻麻会发现胎儿的体重呈现一个快速的生长曲线，所以这段时间更要加强对蛋白质的摄入，除此之外，还有各种维生素以及微量元素的摄入都要跟上来，除了鸡汤外呢，还可以多吃些内脏类的汤、排骨汤，可以搭配玉米啊、海带啊来煮，营养更全面，味道更鲜美 。
排骨汤做法
准备食材：玉米、排骨、葱、姜、盐 。
步骤：把排骨放入锅中 ， 煮水烧开悼一遍水，再将排骨盛出；再将排骨放入炒锅内翻炒，之后加入玉米、姜片、葱，放水煮约四十分钟，最后加入盐即可 。
孕晚期（怀孕第28周至生产）——鱼汤
准麻麻到了孕晚期 ， 正是胎儿增长的冲刺时期 ， 这段时期喝鱼汤不仅对胎儿脑部发育有帮助 ， 鱼汤里加点香菇也能调善自己小便不畅的问题 。
鱼汤做法
准备食材：鲫鱼、姜、大蒜、葱、油、盐 。
步骤：先把鱼洗干净后放入锅内用油煎一下，等鱼肉变掉颜色后，再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分钟，再加入盐后炖个2分钟后撒上葱花即可出锅 。
Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
好奇心食堂，满足你的好奇心
眼看着夏天就这么来了，普通人都说不了更别说孕妈了 。但是由于孕妈特殊性，有很多东西需要忌口 。那么既想要消暑，又想清凉度过假日炎炎夏日，堂妹给大家推荐几款适合孕妇清热解暑的汤饮 。
丝瓜豆腐汤丝瓜300g 嫩豆腐250克 枸杞10颗
做法
1.将丝瓜洗净，去籽切片； 嫩豆腐用清水稍稍洗净下，切块
2.锅内放入少量食用油植物油，烧热 ， 放入丝瓜煸炒出香味倒入清水不要完全没过食材
3.开锅后，加入嫩豆腐和枸杞关中火焖15分钟 ， 放一勺盐就可以出锅啦 。
银耳竹笙汤材料
银耳100克、竹笙3支、莲子15粒、枸杞20颗、红枣10粒、百合10片，冰糖4块50g左右
做法
1、银耳提前放清水中浸泡约半天 ， 跑发之后清洗一下，去蒂用手撕成 小朵，备用 。
2、竹笙 剪成2厘米小段，放入清水水中泡约20分钟，捞出之后放入开水中氽烫一下（汆烫时间不宜太长会破坏口感） 。
3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入锅中，然后放入泡发的银耳、竹笙，放入冰糖，加水没过食材，隔水加热，蒸煮30分钟 。焖15分钟左右就可以出锅啦 。
银耳含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用莲子有益养心定神百合有润肺、补虚、安神的作用 。
很多孕妈妈一怀孕就被家人开始灌各种补汤了 ， 什么排骨莲藕汤 ， 花生猪蹄汤，鸽子汤 ， 鸡汤等等 。但说句中肯的话，这些汤并不适合多喝，倒不如多吃点里面的肉 。
肉汤中容易融入肉中的脂肪、嘌呤、胆固醇等 成分，而绝大部分蛋白质保留在肉里，喝多了肉汤对孕妇并不有利，成了长肉不长胎的选择 。而且还因如此，很多孕妈妈成了妊娠高血糖或糖尿病。很多朋友会认为骨头汤应该很好 ， 虽说不是补钙的选择，但能补血啊!因为骨头中骨髓丰富，骨髓就是造血之物 。其实也不是这样，骨头汤中的大骨中骨髓丰富，但这属于黄骨髓，一般造血能力旺盛的是红骨髓，黄骨髓中反是饱和脂肪的聚集地，吃了不补血，同样是增肥 。
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