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孕妇吃什什么养胃粥( 四 )

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少量多餐指的是在三餐之间增加点心，而如何挑选适合的点心 ， 也是不能忽略的重要环节 。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶 。
3、善用饮食替换原则
怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形 ， 而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题 。只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的 。举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物；不爱吃鱼的准妈妈 ， 则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代 。
孕妇吃什么养胃
孕妇吃什么养胃？孕妇养胃的食物在我们日常生活中其实很多，很多食物不仅营养价值高 ， 对于孕妇养胃也可以起到一个非常好的作用 。那孕妇吃什么养胃？
1、喝粥
粥类食物是孕妇最佳的养胃健脾食物，容易消化，对于孕吐的妈妈们在早晨食用一小碗粥 ， 非常之不错 。粥类的话，也可以根据妈妈们口感来稍微改变花样，比如小米粥或者是八宝粥，不仅营养丰富而且还大有裨益 。
2、大枣生姜汤
在孕期孕妈妈坚持每天服用大枣生姜汤也是非常的有好处，大枣的营养价值非常之高，不仅有着补血的功效，还具有非常好的健脾益胃的功效 。只要把大枣和生姜一起煮，然后汤水每天食用，大枣也可以一并吃下，孕妇养胃效果非常不错 。
3、木瓜
木瓜也是非常不错的孕妇养胃的食物，营养也非富之非常 ， 是孕妇食用之佳品，不过有一点要注意，木瓜也不能吃太多，特别是胃酸偏多的孕妈妈不能吃多 。
4、枸杞、核桃
这都是非常不错的孕妇养胃食物，孕妈妈平常可以把它们当作小零食，也可以煮来入菜食用，这些食物的营养素对于孕妈妈来说都是非常好，对于胎儿的生长发育都可以起到很好的帮助 。
5、牛奶
牛奶富含有丰富的蛋白质、钙以及其它等多种营养素，而且营养素也容易被吸收，非常的适合孕妈妈孕期饮用，对于孕妇的养胃的效果很不错 。
6、苹果
苹果有着水果之王之美称，它的营养价值非常之高，不仅营养成分非常的适合孕妈妈，孕妈妈经常吃不仅可以起到一个养胃的效果，还有助于美容养颜 ， 不过要坚持长期吃，这样效果才能更良好 。
孕妇养胃粥
孕妇养胃粥？孕妇在怀孕期间，要多吃一些营养价值高而且富含营养的食物 ， 其中，孕妇可以喝一些养胃粥来调理身体 。粥类食物是孕妇最佳的养胃健脾食物，容易消化，对于孕吐的妈妈们在早晨食用一小碗粥，非常之不错 。
1、淮山芡实粥 。淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效 。
2、莲子糯米粥 。莲子补中气，清心养神，健脾和胃 ， 适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产 。
3、栗子粥 。板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处 。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪 。此外 ， 生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效 。
4、小米粥 。小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质，可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素 。
孕妇养胃汤
孕妇养胃汤？如果说粥类是准妈妈们孕期养胃的主食 ， 那么汤类就一定是最佳的主食伴侣了 。对于准妈妈们来说，将汤作为饮品来代替各类的饮料，绝对是大有裨益的 。

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