孕妇补营养吃什么粥最好1一、孕妇补营养吃什么粥最好
1、板栗核桃粥
对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症 。有很好的食疗作用 。原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克 。调料：盐3克，鸡粉1克 。本食谱制作过程：1、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净 。2、取煲一个 ， 注入适量清水 ， 用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花 。3、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可 。
2、酸枣粳米粥
怀孕初期，孕妇会伴有胃酸反胃、孕吐等症状 。虽然这是正常现象，但是难免会影响孕妇的食欲，酸枣粳米粥，酸枣的酸酸甜甜能促消化增食欲，粳米更是营养丰富，对孕妇特别好 。酸枣粳米粥具有养心安神的功效 。准备材料：酸枣几颗、粳米适量制作过程：1、酸枣洗净后去核，然后切成粒剁碎；；粳米用水泡1个小时 。（为了省时间最好提前泡好)2、接着先将粳米用锅煮成粥，煮半个小时以上一般可以了，当粳米快要熟烂时，下酸枣末煮熟 。最后调味道即可 。
3、香菇荞麦粥
荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁，对预防妊娠高血压有一定的作用，但荞麦较难消化，一次不宜多食 。准备材料：香菇、粳米、荞麦、食盐适量制作过程：先将香菇浸入水中，泡开切成丝 。然后将粳米和荞麦淘洗干净，（粳米事先泡好才好煮)放入锅中，加适量水，开大火煮 。最后当沸腾后放入香菇丝，转小火，慢慢熬制成粥即可 。
4、当归猪骨粥
当归猪骨粥，具有补肝肾，强筋骨等营养价值 。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质 。阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用 。准备材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克 ， 盐少许 。制作过程：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣 ， 加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可 。每日2次 ， 温热服 。
5、山药蛋黄粥
山药蛋黄粥，具有健脾和中，固肠止泻等营养加价值，适用于孕中期脾气不足，久泄不止 ， 乏力少气等症 。Ps：大便秘结及湿热痢者忌用 。准备材料：生山药30克，熟鸡蛋黄3枚制作过程：山药去皮洗净，再将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆倒入锅内，置文 火上，不断用筷子搅拌，煮2～3沸 ， 加入鸡蛋黄，继续煮熟即成 。每日2次，空腹温热服 。
二、孕妇最适宜喝什么粥
1、暖脾护胃--羊肉粥
材料及做法：选精羊肉200g，切片 ， 粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用 。或用大米100g ， 精羊肉200g，黄芪30g，茯苓30g ， 大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥 。功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效 。补充营养--鸡汁粥材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许 ， 水煮成粥 。功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用 。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、孕妇营养不足等病症 。
2、缓解孕吐--砂仁藿香粥
材料：砂仁5克 ， 藿香10克，大米100克，白糖适量 。做法：先把砂仁研成细末备用 ， 把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁 ， 加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成 。每日服一剂，连续3~5天 。功效：能和中止呕 ， 适用于妇女妊娠呕吐 。
3、安胎保胎--鲤鱼粥
材料：鲤鱼300克，糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量 。做法：1 。将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用 。2 。将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥 ， 加少许油、盐、葱、姜调味即可 。功效：1 。安胎，止血，消肿 。2 。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿 。
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