3.2.2、豆腐冲净,切块香菜和葱洗净,切末 。
3.2.3、拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油,待油六成热下鱼,煎至微黄 。
3.2.4、将6碗水倒入宽口瓦煲煮沸,铲起煎好的大头鱼放入瓦煲里,用中小火焖煮30分钟
3.2.5、放入豆腐继续煮15分钟,下盐调味,撒入香菜和葱末即可品尝 。
炖鱼用什么鱼好
1、鲫鱼
国内常见的淡水鱼之一,最肥美的时段是2-4月和8-12月,常见做法是酱烧和炖豆腐汤 。炖汤鱼选用野生鲫鱼为佳,把鱼身用油煎至两面金黄,加入料酒和水,大火煮到汤汁成奶白色,再加入豆腐用小火炖 。炖到汤汁浓稠,再加入盐炖几分钟,出锅前加入葱段 。
2、黑鱼
国内常见的淡水鱼之一,各地称呼不同,其他地方被称为生鱼、丽鱼和斑鱼等 。黑鱼汤是术后恢复常见的补汤,因为据说食用黑鱼对伤口恢复有好处,汤中常见的主要配料也是据说能起到同样功效的火腿和黑木耳,次要配料是小葱、生姜、料酒、盐和胡椒粉 。炖汤的时候,洗净切段放入热油锅煎至金黄,加水和配料,慢炖约45分钟 。
3、鳙鱼
国内常见的淡水鱼之一,江浙称花鲢和胖头鱼 。胖头鱼的名字由来就是这种鱼的鱼头大个,各地吃法也主要集中在鱼头的部分 。一般选用现杀的活鱼炖汤,只要选得鳙鱼不差,炖出来汤鲜美不说,鱼肉还带有股甜味 。
炖鱼的功效是什么
1、吃鱼降血脂效果好 。经常吃鱼可降低血脂 。医学实验证明,在相同的血脂水平情况下,一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40% 。
2、吃鱼易于消化 。鱼肉很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高,吸收利用率可高达96% 。
3、吃鱼会使人变聪明 。鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育 。因此,多吃鱼会使人变得聪明哦 。
4、常吃鱼可以降低胆固醇 。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康 。
###其它资料参考###吃鱼的时候鱼片煮几分钟会熟？把鱼肉放进沸腾的水中煮大概40-60秒就能够捞起来，较多不可以超出90秒 ， 煮的时长太长很容易碎 。此外熟度的把握都是非常关键的，熟度过会将鱼肉炖烂 ， 危害口味 。总所周知，鱼类的口感美味鲜嫩十分受大伙儿的喜爱 。鱼肉的做法，大多数非常简单多种多样，例如水煮鱼、酸菜鱼、香辣鱼、纸包鱼这些 。无论什么作法，味儿全是十分美味可口的 。
鱼片会什么那么容易碎？最经常被忽略的一步是在鱼肉中添加食用盐、鸡蛋清、生姜沫、白胡椒粉、后向着一个方向拌和大概3分钟左右 ， 以后在放进木薯淀粉再朝同一个方位拌和2min 。这样做不仅能够提升肉质的延展性，还能够去除鱼腥味，使鱼类吃着更为的细嫩筋道 。
.此外在做水煮鱼的情况下 ， 一定要直到锅中的料汁烧开后，才可以放进鱼肉 。以后煮大概40-60秒后 。鱼肉就熟透 。切记煮的情况下不要随便搅拌锅，一定要掌握好时间和熟度，那样做出来的鱼才更细嫩爽口 。
期待做出来的鱼细嫩不破、并且筋道有弹力 ， 因此尽量应用新鲜的鱼肉才好 。尽可能应用当日杀的鱼最好 。最好不要应用冷冻鱼 ， 那样做出来以后就很容易碎 。
片鱼都是一个不简单的技术活，片的鱼类不可以过薄，也不要太厚 ， 必须是适度才好 。鱼肉的薄厚最好是在2mm为最好，许多的朋友们担心鱼做出来以后会碎，因此把鱼肉的厚厚的很厚 ， 实际上那样做是不正确的 。太厚的鱼肉不但味道不太好并且还比较易破碎 。
相关经验推荐
- 黑枸杞可以和红枣泡吗 黑枸杞红枣怎么泡水
- 清蒸鱼翅蒸多久
- 秋葵焯水要炒多久
- 清蒸鳊鱼要蒸多久时间
- 花旗参鸡汤要煲多久
- 丝瓜鱼头豆腐汤怎么做好吃 丝瓜鱼头豆腐汤有什么好处
- 山药鳝鱼汤怎么做好吃 山药鳝鱼汤有什么好处
- 黄豆泡多久不能炖汤
- 黄瓜咸菜腌多久能吃
- “只有美国黑人能用这个词”，英国知名乐队把名字改了