3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟 。——夏季常服的滋补品 。
4、鲜奶炖木瓜雪梨：先将鲜奶加糖煮热 ， 再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分钟即成 。——鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内 。
5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆 ， 红枣4粒去核洗净 。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食 。——滋阴补血 。
6、银耳花生仁汤：将银耳15克用温水浸开 ， 洗净花生仁100克、红枣l0粒去核蜜枣10粒洗净 。将适量清水煲滚，放入花生、红枣同煲，待花生烂熟时，放雪耳、蜜枣同煲 ， 煲好后下盐调味即可 。——清热降火，滋补脾胃 。
7、姜汁冰糖米汤饮：取生姜汁5-7滴，加入米汤内，调入冰糖频频饮服 。
###其它资料参考###孕妇煲山药黄豆肉骨汤补钙效果非常好，煲山药黄豆肉骨汤具体做法如下：
一、材料：
山药少许、黄豆一把、少许大骨 。
二、做法：
1、黄豆洗净，用水泡涨 。
2、猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干 。
3、锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬 。
4、放些料酒，放入葱段和姜片，倒入泡涨的黄豆一起煮 。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出) 。
5、大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时 。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味 。
孕妇吃什么补钙好？
1、奶制品是孕妇最好的钙质来源，常见孕妇补钙的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等 。奶制品中除了含有丰富的钙质外，还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养，帮助人体对钙质的吸收消化 。但需要注意的是，奶制品中的钙质远远满足不了孕妇和胎儿成长所需，还需要选择一些钙剂加以补充 。
2、关于补钙，还值得一提的就是海产品了 。几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，特别是日常的海带和虾皮更是高钙食物 。海带口感鲜美 ， 含钙量甚至超过了奶制品 ， 而虾皮更甚 ， 25g的虾皮就含有500mg的钙，因此都是补钙的佳品 。常见孕妇补钙的海产品还有：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等 。
###其它资料参考### 孕妇喝什么汤好呢
孕妇喝什么汤好呢？平常很多人都会通过汤水来补充营养，而孕妇比平常人更需要膳食均衡，营养充足，所以进补汤水对于孕妇来说是一道不错的滋养食品，那么，下面就跟我来看看，孕妇喝什么汤好！
孕妇喝什么汤好呢1猪肝菠菜汤
主料：菠菜500克 ， 猪肝200克，生姜、油、盐适量 。
做法：1、猪肝切薄片，放清水里浸泡30分钟 ， 中间换水3次，捞出放少许盐和姜片拌匀；
2、菠菜切去根部，清洗干净，切成两段；
3、煮一锅开水，放进菠菜灼烫10秒，捞起，冲洗干净；
4、重新烧一锅水 ， 水开后，放进菠菜，淋入少量油，大火煮开；
5、水开后，倒进猪肝片和姜片，煮至猪肝变色 ， 放盐调味即可 。
营养功效：猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料 。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁 ， 对缺铁性贫血有很好的改善作用 。二者共用，对补血和养肝有叠加的效应 。
红枣莲子汤
主料：莲子600克，红枣120克，糖200克
做法：1、红枣洗净 。
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