人体内的铜往往以食物摄人为主 。含铜量高的食物有肝、豆类、海产类、贝壳类水产品、蔬菜、水果等 。如孕妈妈不偏食，多吃上述食物是不会发生铜缺乏症的 ， 也就可以减少发生胎膜早破的概率 。
宜常吃西蓝花
孕妈妈常吃西蓝花能对胎宝宝的心脏起到很好的保护作用 。西蓝花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妈妈的血压、缓解焦虑，同时也降低了孕晚期妊娠高血压发生的概率 。
此外，西蓝花的维生素C含量几乎是西红柿的4倍，维生素C能增强孕妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收 。
宜时刻预防营养过剩
传统观念认为，怀孕时多吃点，宝宝出生时胖一点，就是健康 。其实这是错误的观念，孕晚期如果营养过剩，孕妈妈摄人过多的热量，可能会导致葡萄糖耐受性异常，糖代谢紊乱 。
引发妊娠糖尿病 ， 还有可能增加妊娠高血压综合征发生率的风险，直接导致分娩困难 。如果孕妈妈身体是健康的，就没有必要盲目乱补 。平时所吃食物尽量多样化，多吃一些新鲜蔬菜 ， 少吃高盐、高糖食物，高糖水果也要控制不能多吃 。
###其它资料参考###7》
1、萝卜：严禁与桔子同食，同食患甲状腺肿；忌何首乌、地黄；服人参时忌食；忌与胡萝卜同食 。
2、胡萝卜：不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃 。最好单独吃或和肉类烹调 。
3、黄瓜：不宜和维生素c含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调 。
4、甘薯：(红薯、白薯、地瓜、山芋)；不能与柿子同食，二者相聚会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃 。
5、韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用 ， 易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛；不可与牛肉同食 ， 同食令人发热动火 。
6、茄子：忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃；过老熟的茄子不宜食，易中毒 。
7、菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙 。
8、小白菜：忌兔肉 。
9、南瓜：不可与羊肉同食 ， 否则易发生黄疸和脚气；不可与富含维生素c 的蔬菜、水果同食 。
10、竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食 。
11、辣椒：忌与羊肝、南瓜同食 。
12、香菜：不可与一切补药同食；忌白术、牡丹皮 。
13、莼菜：忌与醋同食 。
14、茭白：不宜与豆腐同食，否则易形成结石 。
15、芹菜：忌同醋食，否则易损齿；不宜与黄瓜同食 。
16、芥菜：忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿 。
17、蕨菜：忌与黄豆、花生、毛豆等同吃 。
18、菜瓜：忌与牛奶、奶酪、鱼类同食 ， 否则易生疾病 。
19、山药：忌鲫鱼、甘遂 。
20、豆腐(豆浆)：不要与牛奶同食；不要与菠菜同烹调；忌用豆浆冲鸡蛋；忌与四环素同用 。
21、木耳：忌与田螺、雉鸡、野鸭、鹌鹑肉同食；忌与四环素同服
22、苋菜：不宜与菠菜、蕨粉同食
23、苦菜：不可与蜂蜜同食
24、花生：忌蕨菜、毛蟹、黄瓜 。
25、马齿苋：不宜与鳖甲同食 。
26、香瓜：忌与蟹、田螺、油饼同吃
27、猪肉：忌与鹌鹑同食，同食令人面黑；忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食，同食令人滞气；忌与荞麦同食，同食令人落毛发；忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术同食；忌与牛肉、驴肉、羊肝同食 。
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