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导致内寒的原因1、熬出内寒
在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠 。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行 。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了 ， 长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒 。
2、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……的这几个部位 ， 偏偏是最怕受寒的 。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉 。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置 ， 这些地方露着 ， 您不受寒才怪呢 。
3、吃出内寒
有人爱吃雪糕、冰棍、冷饮 ， 更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃 ， 就这样 ， 长期吃着吃着，内寒就吃出来了 。
4、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生 。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗 。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的 ， 就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了 。
5、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵 。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生 。
6、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降 ， 天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒 ， 但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒 。
祛除寒气的方法1、胃寒
胃病者十有六七都是胃寒 。为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水 。还可适当吃些温补的食物 ， 如鸡肉、羊肉、栗子、山药等 。
也可在医生指导下加用温补肠胃的药物 ， 如干姜、黄芪、当归等 。中脘穴(肚脐直向上4寸处)有调理消化系统、行气活血的功效，每天用电热宝放在中脘穴暖半小时，可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病 。
2、脾寒
脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状 。
日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物 。另外 ， 按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处)，以局部发酸感为度 ， 有助于健脾除湿 。
3、宫寒
子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标 ， 引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适 。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等 。
1.首先按涌泉 。经常按摩涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)可固护阳气、预防宫寒 。
2.其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法，每3天做一次 。
3.平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物 。
4、关节寒
冬季和初春 ， 尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活 。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利 。
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