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北瓜花炒蛋怎么吃( 三 )

生活百科北瓜


2、葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高 。
3、葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用 。无论遵循什么减肥法，减肥的人都通常会感觉到自己面色发黄 ， 皮肤松弛 。富含水分的北瓜能还你水水的本来面目 。
4、葫芦含有一种干扰素的诱生剂可以可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，可发挥抗病毒和肿瘤的作用 。
5、葫芦含有钾、维生素K、可有益于身体健康 。
6、芦还含有较多的纤维素 。半纤维素、木质素和果胶等 。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动 ， 有利于粪便排出 。
7、葫芦含一般瓜类没有的葫芦巴碱和丙醇二酸等，有调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能 ， 有“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”之称 。
8、北瓜花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低 。
9、芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富 。属于低嘌呤、低钠食物 ， 对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食 。

###其它资料参考###蛋和北瓜一起吃不会中毒，食物没有相克的说法 。
西葫芦吃法多样，可以根据个人口味进行调配 。凉拌如凉拌西葫芦丝；炒食如西葫芦炒鸡蛋、素炒西葫芦；当做主食 ， 可将西葫芦擦成细丝，加面粉、水和鸡蛋，搅拌成糊状，油煎后成为一道主食——糊塌子；做馅，如西葫芦鸡蛋虾皮饺子 。
需要注意的是，一些有胃病或者脾胃功能不好的人不能够吃西葫芦 。西葫芦的糖分含量虽然不算太高，但是糖尿病人也不能够吃西葫芦 。虽然西葫芦是具有保健功效的一款食物，但是体质虚寒或者糖尿病患者是万万不能够食用西葫芦的 。
扩展资料【食谱】
材料：西葫芦、鸡蛋、虾米、面粉、油、盐适量
1、西葫芦洗净刨成丝放入碗中，加入1茶勺的盐拌匀静置片刻 。
2、碗中加入虾米、鸡蛋 ， 拌匀 。
3、加入适量面粉搅拌成较浓绸的面糊 。
4、平底锅加入适量油 ， 稍微加热后转小火，倒入适量搅拌好的面糊用锅铲摊平、摊薄 。
5、煎至面饼底部熟的时候，表面的边缘也已经凝固 。这时候轻轻晃动锅，将饼翻至另一面煎至成熟 。
6、烙好的饼切块装盘，直接食用即可 。
参考资料来源：人民网-西葫芦，补水高手
参考资料来源：人民网-西葫芦有什么营养价值？什么人不能吃西葫芦？

###其它资料参考###冬瓜、南瓜、北瓜炒鸡蛋 ， 哪个更营养？你知道么？冬瓜子，即冬瓜的种子，又称冬瓜仁，为葫芦科植物冬瓜的种子晒干而成 。呈扁平的长卵圆形或长椭圆形，剥去种皮后，可见乳白色的种仁，有油性 。气微，味微甜 。人们吃冬瓜时 ， 往往把冬瓜子当作废物丢弃了 。其实，冬瓜子可以润肺化痰，清热渗湿 。
西瓜子中的纯天然植物油脂对大家身体的肠胃有出色的光滑实际效果，可以减少大家身体的大便时间，加快排便的发生与排出来 。当大家因肠胃干燥而造成严重便秘时 ， 可以适当的吃一些西瓜子可以合理的缓解相对应病症 。
东瓜、冬瓜、北瓜炒蛋，哪一个更营养成分？南瓜子直接生吃熟炒都能够，最好是挑选未剥壳的原汁原味南瓜子，由于机壳可以维护瓜子仁不会受到外部环境污染，缓解人体脂肪空气氧化，增加保存期 。对于南瓜子是生吃或是熟菜，二者皆可 。生吃时和花生仁、核桃仁一同食用，更有利于营养成分相辅相成 。南瓜子的熟菜方法有煮制、炮制和烤制等，既可以当零食吃，还可以用于烹饪菜式或点心面点 。

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