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上火了.吃什么饭好( 四 )

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4、另外还可以适当的喝一些冰糖菊花茶进行降火 。
宝宝上火怎么办
如果宝宝出现了便秘、吃不下饭、不愿意吃饭等问题，那么可能就是宝宝上火了 。宝宝上火妈妈们会非常的心疼，但是宝宝因为肠胃还比较较弱，所以不能随意的乱吃，以免伤害宝宝健康 。
1、宝宝上火可以选择一些没有副作用的降火的中成药 ， 可以帮助宝宝快速降火 。
2、调整宝宝的饮食 ， 多给宝宝吃比较清淡的食物，注意多吃蔬菜和水果 。少让宝宝吃油炸、油腻等一些容易上火的食物 。
3、让宝宝养成喝白开水的习惯 。这样可以帮助宝宝清除肠道的垃圾，将体内堆积的有害物质及时的排出体外 。
4、坚持母乳喂养 。母乳中含有很多的有益成分 ， 可以起到增强宝宝抵抗力的作用 ， 这样也可以起到一定的预防上火的目的 。

###其它资料参考###上火的人要吃什么食物来降火比较好呢，下面我为大家介绍10种可以降火的食物，欢迎大家阅读 。
上火吃什么食物最好1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是“健康长寿的妙药” 。
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
2、牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 。
而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。
3、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。
除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时 ， 还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
4、西红柿
西红柿一年四季都可见 ， 营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火” 。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!
梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
6、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦 。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手 。
对已经气郁上火甚至生痰的人来说 ， 萝卜有很好的清热消痰作用 。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳 ， 红皮白心者次之 。
7、苦瓜
中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用 。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用 。
苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合在夏天以及上火的时候服用 。
苦瓜虽好，但是并不是所有的人都能够接受苦瓜这种味道 ， 那么应该如何去除这种苦味呢?如果能够在煮菜之前将苦瓜切片放入盐水之中浸泡，取出之前挤干水分 ， 那么能够有效的去除苦味 。

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