2、各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带 ， 而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸 ， 有益健康 。
3、出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的 。稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳 。
4、可以带外卖披萨 ， 三明治或者快餐 。从哪里买的食物并不重要，重要的是 ， 吃在外面，就是野餐 。经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品 。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间 ， 都不用带野餐包 。会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有 ， 可能会买法式长条面包 ， 薯条或者脆饼干 。
5、野餐与烧烤不同，大家爱带的食物品种范围更广，但相对而言较清淡，大部分是冷食，比如沙拉、三明治、寿司、奶酪、水果之类的 。
###其它资料参考###在野外要想做饭，首先要有一个趁手的工具来代替锅，我们今天选择的就是一根粗点的竹筒，找一根竹筒，在中间割一个小孔，接着用河水清洗干净，放到一边晾晒下就可以用了！
把鸡肉用河水清洗干净，用刀剁成小块，最后在用河水清洗一下就可以了，我推荐大家用鸡腿肉！
准备一个土豆，把皮削干净 ， 另外要切成小块，这样土豆才能更好的吸收油水，保证咱这道菜不那么油腻，切记不要切片，那样的话一煮就烂了！
在切点姜丝，最好是选择土姜，在腌制鸡肉的时候才会更入味！把小葱清洗干净，切成小丁，香菇和辣椒也清洗下，一会煮的时候用！
下一步要做到就是腌制鸡肉，在切好的鸡肉里加入姜丝，葱花，盐 ， 料酒，老抽，用手抓匀，最好是静置半小时以上！
接下来就要把腌好的鸡肉放入竹筒里面了 。再加入香菇 ， 辣椒，土豆 ， 最后到点白酒进去！这样前期的准备就做好了，下一步要做到就是用火烧这个竹筒了！
找两块石头作为支架，把竹筒放在两块石头上面，用泥巴把竹筒固定一下，就可以在下面开始生火了 。
一开始用树叶或者干草来点火 ， 慢慢的加入粗的树枝，这样就可以保证用大火来烧，竹筒里面的鸡肉才会输得更快！
煮半小时后，接开盖子看看效果咋样 ， 有一种很特别的香味，鸡肉的味道夹杂着竹子的香气 ， 让人回味无穷！
怎么样，你感觉好吃吗？是不是有种童年的味道 ， 另外告诉大家要注意的地方就是在野外不要随意生火，要做好防火工作！如果有时间的话就带着你的家人和朋友来一场野炊吧！特别是家里的小朋友们会很喜欢的！
###其它资料参考###在野炊的时候，如果我们想简单一点可以考虑煲粥，因为它不会太复杂，只需要米和水，再加一点我们想要的食材就可以煲出美味的粥了 。
煨番薯是不是想起小时候的经历呀，没有错，现在很多人很少吃到煨番薯了，那是小时候的味道，大家在野炊的时候不妨拿点番薯去煨吧 。
烧烤是我们大家最常见的，一般野炊我们首先想到的肯定是烧烤这个项目 ， 所以如果你不想搞得太特别的话，烧烤应该是最佳的选择 。
提前把鸡弄好，然后在家里就把它腌好，然后放入火堆烤，绝对是香喷喷，大家不妨试一试在野炊的时候弄一点这样的菜 。
野炊食物不但要吃出美味，更要吃出健康，野炊食物选择原则 。
1、好吃 。当你疲劳、食欲不振时，可增进你的食欲 。
2、营养 。特别是碳水化合物，对补充体力很有效 。若长时间在野外生活应补充蛋白质 。
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