野炊该做什么吃的 _野餐

野餐必备30种食谱？

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1、野餐话，矿泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司的熟食。啤酒、红酒调节气氛，也非常不错。自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤。
2、各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。
3、出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的。稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳。
4、可以带外卖披萨，三明治或者快餐。从哪里买的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间，都不用带野餐包。会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有，可能会买法式长条面包，薯条或者脆饼干。
5、野餐与烧烤不同，大家爱带的食物品种范围更广，但相对而言较清淡，大部分是冷食，比如沙拉、三明治、寿司、奶酪、水果之类的。

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01、烤红薯小时候农村野炊的时候烤红薯应该是必不可少的，而且烤红薯本身也是那个年代的“救荒粮”，往往在野炊的时候，每个小伙伴都会带上自己家的红薯，然后在野外直接用三块土坷垃架起支架，在里面会堆放一些枯的树枝或者是树叶，大概烧个半个小时左右，然后我们把红薯放到土中闷一会儿，这样的烤红薯吃起来是非常美味的。
02、烤毛豆可能现在由于黄豆的产量比较低，所以种植黄豆的人越来越少，然而在我们小时候，大豆也是比较主要的粮食作物。小时候野炊的时候，很多小伙伴都喜欢在田野间直接做烤毛豆，直接在田地间抓上几把成熟的毛豆，放到火上去烧烤，当看到大豆荚掉落到火堆当中的时候，就代表毛豆已经熟了，此时我们把毛豆捡起来吃，那种味道是特别香的。
03、烤蚂蚱小时候的农村有很多小动物，而蚂蚱也是其中之一。蚂蚱一般都是躲在草丛里，小时候的我们除了会把这种动物抓来喂鸟以外，同样也喜欢烤着吃。在野炊的时候我们找一堆豆叶，然后把抓来的蚂蚱用毛谷谷串起来，直接放到火堆上去烤，不需要太长的时间我们就能够闻到香味，而且吃起来也是很香脆的。
04、烤玉米在小时候玉米其实是农村产量比较高的一种经济作物了，而且小时候的农村基本上家家户户都会种植玉米。现在的玉米也许是牲畜的饲料，但是在那个年代，玉米其实就是我们的主粮。在野炊的时候，我们可以到玉米地里剥下几个成熟的青玉米，然后直接在地沟里面用火烤着吃，那种烤玉米是非常香的，和现在街道上卖的那些烤玉米还是有很大差别的。

###其它资料参考###1、坚果
各种的坚果、巧克力是不能少的，这属于外出野餐的时候会带的最佳零食，主要是方便携带，而且因为在其中的能量也会比较高，在体力不足的时候，可以起到迅速补充的效果，而且其中还有饱和脂肪酸的存在，对健康会有好处。
2、饼干
野餐的时候饼干也是不能少的一种食物，因为饼干吃起来的味道和口感比较好，而且也比较容易制作，是很方便携带的一种食物。