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海参小米粥吃了有什么好处经常吃海参的朋友们，都知道海参的好处很多，尤其是跟小米一起吃 ， 功效更突出 。海参中含有优质蛋白，钠镁等微量元素 ， 可以补血养心，滋阴养肾等，还有壮阳的功效 。小米粥具有补养脾胃的功效，两者一起煮可以改善虚劳羸弱，气血不足，营养不良的情况 ， 缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效 。
海参小米粥怎么煮材料：小米 ， 蔬菜，海参，姜丝 ， 葱花
做法：
1、小米淘洗干净 ， 用清水泡上;
2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花 ， 海参(宫品海参)切片;
3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;
4、加入姜丝 ， 盖上锅盖 ， 转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;
5、大约25分钟后 ， 开盖，加入1小勺浓缩鸡汁 ， 搅拌混合 ， 大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐 ， 加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食 。
海参小米粥要准备什么1.海参要提前泡发好 。
2.小米清洗干净后加清水浸泡20分钟左右 。
3.海参切片，当然也可以直接用整根海参 。
4.胡萝卜切片、生姜切丝，PS要是可以胡萝卜可以做些简单的形状 。
海参小米粥小技巧1在水沸的时候加入小米，滚锅后下海参再次滚锅;
【海参小米粥吃了有什么好处 海参小米粥怎么煮】2根据食材估计成品量，水要一次加足，转最小火熬煮的时候不要开盖，直至完全靡合出香，最后几分钟再调味 。
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