四、冬瓜
《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼 ， 气喘 。”《本草再新》中还说：“解暑化热 。”因此 ， 尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人 ， 食之最宜 。此外 ， 冬瓜子性味甘凉 ， 能润肺化痰清热 ， 也是中医治疗痰热咳嗽常用之品 。
五、柑橘
秋冬季节，橙子、橘子、柚子一类大量上市，这类水果不仅富含维生素C，还可以润肺止咳，醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用 。
扩展资料：
养肺的方法
一、以气养肺：
肺主气，司呼吸 。清气和浊气在肺内进行交换 ， 吸入气体的质量对肺的功能有很大影响 。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟 ， 并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留 。
闻到有异常气味时 ， 要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来 。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方 ， 做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出 。定期到森林、草原、海边 ， 散散步，吹吹风 ， 更有利于肺的调养 。
二、以水养肺：
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路 。肺部的水分可以随着气的排出而散失 。特别是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤 。这就是中医所说的 ， 燥邪容易伤肺 。因此，及时补充水分 ， 是肺保养的重要措施 。
三、以药养肺：
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等 ， 都有养肺的功能，可以在医生指导下选用 。肺阴虚的朋友，在秋冬季节用中药膏方进补，也是不错的选择 。
四、以笑养肺：
肺在志为悲忧 ， 悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁 。四季之中，秋天与肺响应，因此人们在秋季最容易伤感；秋季也是忧郁症发生和加重的季节 。
而笑为心声，能克肺金的悲忧 。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁 。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张 ， 肺活量增大 ， 胸肌伸展 。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降 。
每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力 ， 增进食欲 。
参考资料来源：人民网—养生：10种最能止咳润肺的食物 冬季必吃
参考资料来源：人民网—日常如何养肺润肺？润肺的食物非它莫属
###其它资料参考###1、梨子：梨子具有润肺化痰，清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效 。所以大家都知道，感冒咳嗽的时候，吃蒸熟的冰糖雪梨最好 。另外根据中医的五行学说，肺属金 ， 喜白，故而白色入肺，所以白色食物都对肺有保养功效，雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，吃雪梨是相当不错，清蒸的冰糖雪梨效果更佳 。
2、银耳：银耳又叫白木耳 ， 它味甘、性平、淡、无毒，既有滋阴润肺的作用、又有补脾开胃的功效，更有有益气清肠之效 。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品 。同时因白色入肺，银耳也为白色食物，所以银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用 。所以吃银耳的时候，可以吃银耳粥 。可以先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右 ， 处于半融化的粘腻状态最好 。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤，吃起来更能润肺止咳，对感冒患者效果特佳 。
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