气血不足吃什么食物调理2
葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素 。可以补气养血，葡萄味道丰富甘甜，是古往今来中医推荐的补气血的良好食物 。新鲜葡萄补气血的作用非常好，当然 ， 如果没有葡萄吃吃葡萄干·也是可以的 。
猪肝
猪肝中含有大量铁元素，对于气血不足的人来说多吃点猪肝是一种非常好的选择 。猪肝的营养元素非常高，特别对于养血的的人来说非常有效 。
胡萝卜
胡萝卜中还含有大量的铁，补血养气就需要多补充铁元素 。而且胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素 ， 对治疗贫血有很大作用 。气血不足多吃胡萝卜对身体很好 。
牛肉
牛肉中含有大量蛋白质，比猪肉更接近人体需要，能提高身体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人补充失血、修复组织等方面特别适宜 。对于气血两亏，病弱体虚的人尤其适合 。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，所以有补血及预防贫血的功效 。是气血不足人群的一个好的选择 。
甘蔗
甘蔗还有多量的微量元素 ， 其中以铁的含量非常高，位居水果之冠，因而有了补血果之称 。甘蔗味甘甜，在市场上也很容易买到 ， 所以补气血食用适量甘蔗也非常合适 。气血不足吃什么调理相信大家都清楚了，气血不足不容忽视，出现了气血不足的情况，要在第一时间进行调理和补充，只有这样才可以保证自己有一个好身体 。
###其它资料参考###气血不足指的是气虚及血虚 。其中气虚指的是脏腑功能下降，常表现为头晕耳鸣、精神萎靡和疲倦无力等 。而血虚则主要表现为脸色萎黄、肌肤干燥、毛发枯黄等 ， 患者容易失眠多梦、健忘心悸 。那气血不足的人吃什么好呢？吃什么食物才能调治气血不足呢？
莲藕莲藕具有健脾、理气、安神、养心、补血的功效，所以，气血不足的朋友不妨经常吃一些莲藕来补气血 。莲藕的做法有很多，常见的有：凉拌莲藕、黑木耳炒藕片、莲藕炒肉等 。
龙眼肉含有丰富的铁质，大量的维生素A，维生素B等物质，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用 。龙眼肉就是桂圆肉，在生活中很常见，它除了含丰富的铁质外 ， 还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
红枣说到补气补血的水果，红枣是不可以缺少的 ， 它是补血益气的食物 ， 女性食用功效更佳 。无论是新鲜的红枣还是干枣，都有补气补血的功效 。红枣含有的营养元素是人体每天所必需的 ， 可以健脾养胃、活血安神、滋补心肺，对贫血、面色苍白、气血亏虚都有很好的调理作用 。
茴香茴香也叫小茴香 ， 嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用 ， 用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效，对缓解女人气虚效果很好 。一般人群均可食用 ， 尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者 。阴虚火旺者忌食 。
葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年 ， 妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔 。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行 。
莴笋莴笋含有多种微量元素 ， 其中，铁元素含量较为丰富，能有效预防缺铁性贫血，所以 ， 吃莴笋也可以改善气血不足的症状 。另外，莴笋中还含有钾离子，能调节血压，从何预防心脑血管疾病 。莴笋的常见做法有：凉拌莴笋、黑木耳炒莴笋、鸡蛋炒莴笋、莴笋炒肉丝、莴笋炒香干等 。
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