###其它资料参考###水果类
桂圆(龙眼):可以直接吃或炖汤喝,鸡蛋一起煮、龙眼胶、龙眼酒也不错 。切忌适量,否则易上火 。
葡萄:脾虚的人少吃,感冒的时候不吃 。甘蔗:脾胃虚寒和胃腹疼的人最好不要吃 。酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、香蕉 。
蔬菜
南瓜:南瓜瓤不要丢,可加上蜂蜜、大枣做南瓜汤喝 。南瓜含较多胡萝卜素,不要多吃,否则皮肤会变黄的 。
藕:可生吃也可做菜 。豆类,豆浆、豆腐 。苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、土豆、山药、香菇、红薯、韭菜、胡萝卜、黑豆、黑木耳、番茄 。
肉类
乌鸡、鸽子肉、羊肉、鱼、瘦肉类、黄牛肉、兔肉、猪肝 。
海产
海藻、虾 。
红枣: 鲜枣、干枣都行 。可以煮粥或煲汤 。枣皮不要消化,要细细嚼 。枣吃多了容易腹胀、胃酸过多 。
【气血不足吃什么菜最好】燕麦:睡前吃不容易发胖 。蛋类、乳类、红糖、胡桃、芝麻、小米、蜂蜜、酸奶 。
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