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1、要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的 ， 所以，必须听听孩子的倾诉 。要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子 ， 认真地听他说话 。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母 。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们 。倾述 ， 还是一种很好的释放压力的方式 。
2、帮助孩子学会面对压力；有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措 。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受 。当孩子心情压抑时，带孩子去公园、外婆家等放松心情 。
3、帮助孩子面对恐惧；有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立 ， 感到恐惧、不知所措 。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现 。
4、给孩子设立合理目标；目标不要太高，要从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，父母的心态平和是孩子心情松弛的关键 。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合 。
【孩子焦虑怎么办，妈妈因为孩子焦虑怎么办】5、和孩子一起分享自己的经验；父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享 。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候 ， 他们对父母所说的话就比较容易听进去了 。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了 。
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