葛根：葛根富含植物黄酮类物质，可保养皮肤 ， 淡化色斑 ， 丰满胸部，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善 。它还具有清热解毒、补肾健脾、清心明目、润肠道便及醒酒等功能 。
这9种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒 ， 对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品！
10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内 。寒伤脾 ， 常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻 ， 重则恶心呕吐 。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利 。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关 。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤 。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃 ， 还会伤肾、伤骨头 。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜” 。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮 。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食 。如果胃口差 ， 可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择 。
6、蔬菜只吃生的 ， 不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃 。但凉菜偏凉，生吃不容易消化 ， 都伤害脾胃 。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱 。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火 ， 长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火 。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜 ， 还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利 。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活 ， 定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀 。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病 。
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡 。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚 ， 不仅伤害脾胃，五脏都很受伤 。要想养生，必须睡好子午觉 ， 即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时 ， 才有益于健康 。
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