制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用 。枸杞子、薏米用清水冼净 。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用 。
2、雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许 。
制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透 ， 再用清水清洗干净备用 。玉竹、薏米用清水洗净 。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块 。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水 ， 先用武火，再用中火煲一个半小时 。待温，加食盐调味饮食 。
3、百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量 。
制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用 。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用 。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内 ， 加适量清水，用中火煲一小时 。待温，调味饮食 。
天气湿热 ， 胃肠失调 春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调 ， 湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等 。可选用下列汤水护肤 。
4、绿豆粥
材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克 。
制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用 。大米洗净 。以上材料一同放进瓦锅内 ， 加适量清水 ， 用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度 。待温后，不加糖食用 。每日可食2-3次，随量食用 。
5、无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量 。
制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮 ， 用刀切成片状备用 。无花果、生地用清水洗净；鲜瘦肉用清水洗净血污 ， 切块备用 。以上材料准备就绪后 ， 一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤 ， 煲一个半小时，待温后 ， 调味饮食 。
6、女性生理期喝南瓜汤
南瓜性温，含有丰富的果胶、维生素以及胡萝卜素，有很好的健脾护胃的作用，而且经常喝南瓜汤能够帮助带出体内残留的“垃圾毒素” 。因此，女性到了生理期是比较适合喝南瓜汤的 。
###其它资料参考### 因为我国是一个美食大国，所以无论是在日常的生活中还是在一个女性的月经期间 ， 人们都会有很多种饮食方法 。比如当一个女性出现月经不调的时候，她们也会选择炖一些有利于月经期间的汤，来让自己的月经慢慢恢复正常，那么月经不调炖什么汤喝?下面由我为你解答 。
月经不调炖什么汤喝1、熟地黄炖乌鸡
做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部 ， 猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量 ， 加盖隔水炖2个半小时便可 。
功效：此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮 。
2、当归生姜羊肉汤
做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。
功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果 。
3、南瓜红糖蜜枣汤
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净，切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
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