苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用 。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后 ， 再下锅烹调成菜 。苋菜炒熟吃，性味偏于平和煮汤食则有清热通利作用 。
日常保健 快速降血压合理膳食
民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低 。对于高血压病人来说，保持良好的饮食习惯很重要，高血压患者要明白自己的饮食忌宜 。
适量运动
运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。运动能增加食欲 ， 促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠 。
戒烟限酒
降血压戒烟限酒重要 。吸烟会导致高血压 。烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺 ， 使小动脉收缩，导致血压升高 。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高 。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化 ， 小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化 。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧 ， 动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成 。
保持良好的情绪
紧张、易怒、情绪不稳，都是使血压升高的诱因 。所以保持良好的情绪，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着均有利于控制血压 。
精彩推荐：
手指发麻胸闷气短怎么瘦大腿口腔溃疡治疗方法脚底长水泡隐形眼镜更年期吃什么好什么血型最招蚊子割双眼皮的坏处
###其它资料参考###现实生活中有不少人患上了高血压 ， 这种疾病想要治愈，除了针对引起高血压的病因进行治疗，以及降压药物控制血压外 ， 还要注意饮食 。在日常的生活中，高血压患者，适合吃常用的以下几种水果：1、柿子 。柿子有降低血压，预防动脉硬化的功效 。二、西瓜 。西瓜含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用 。三、火龙果 。火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾?。泻芎玫牧菩?。四、柠檬 。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，可以预防和治疗高血压等心血管疾病 。五、芒果 。芒果有抑制动脉粥样硬化，抗高血压等功效 。六、香蕉 。香蕉含有丰富的钾，可以满足体内钾的需求，稳定血压 。七、猕猴桃 。猕猴桃对高血压、高血脂，有预防和辅助治疗的作用 。八、鲜梅 。鲜梅能治疗高血压、头晕、失眠 。九、苹果 。高血压患者食用苹果，能够降低胆固醇、降血压，保持血糖的稳定 。十、鲜枣 。鲜枣有预防高血压、冠心病和动脉硬化的作用 。
###其它资料参考###现代人饮食生活方式的改变，工作和生活压力的负担，高血压也在呈年轻化的趋势，合理的膳食搭配能帮助调整血压，下面介绍几款食疗方 。
一.凉拌海带丝
食材：干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁 ， 辣椒油
做法：
1.干海带泡发洗净切丝 ， 大葱切丝 。
2.加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀 ， 加点辣椒油味道更赞 ， 冷藏后食用口感更好 。
二.蒜泥菠菜
食材：菠菜，蒜，生抽，麻油
做法：
1.菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎 。
2.煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右 。
相关经验推荐
- 黄豆烧多久可以吃
- 女人补肾煲什么汤好
- 藕丝怎么做好吃吗
- 什么菜要放芝麻
- 藕条用油怎么炸好吃
- 剁椒鱼怎么做最好吃
- 藕条怎么炸才好吃吗
- 藕怎么拌好吃吗
- 糖醋排骨怎么做好吃又简单 糖醋排骨吃了有什么好处
- 什么鸡适合做蒸鸡