牛油果吃多了会胖吗
牛油果吃多了会胖 。
牛油果自身热量就比较高，减肥的话就不要大量食用牛油果 。牛油果的脂肪含量比鸡蛋和鸡肉还高，能量是甜苹果的3倍 ， 营养价值也很高 。吃牛油果可以很好的帮助身体代谢，有饱胀的感觉 ， 可美容护肤 。天天吃是有发胖的危险的 ， 要懂得适量 。
###其它资料参考###1、牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素A等，还富含钠、钾、镁、钙等矿物质 ， 吃牛油果虽能增强饱腹感和促进肠胃蠕动，但是果肉中含有大量的脂肪，并且属于热量较高的食物，因此吃牛油果并不能减肥，若吃多了还可能导致长胖 。
2、牛油果中含有多种维生素、矿物质，还含有大量的蛋白质、脂肪酸 ， 每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的热量 ， 因此牛油果不宜多吃 。如果只是适量食用，并且减少其他高脂肪、高热量食物的摄入，就不会导致长胖 。
###其它资料参考###1、直接食用，将洗净后的牛油果切开去核，可以用勺子直接挖取食用，也可以去皮切成小块食用 。
2、烤牛油果，将牛油果洗净后去核 ， 撒上黑胡椒和盐，放进烤箱炙烤约5分钟即可享用 。
3、牛油果沙拉 ， 将牛油果洗净去核、去皮，切成小方块，搭配其他的蔬菜，如生菜、菠菜、胡萝卜等，再淋上沙拉酱 。
4、牛油果配低脂、低糖吐司，将牛油果洗净去核后，用勺子挖出，均匀地涂抹在吐司上 ， 然后再搭配自己喜欢的酱，既美味又有减肥功效 。
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