【胡萝卜怎么吃治便秘】胡萝卜怎么吃通便？胡萝卜怎么吃治便秘：胡萝卜苹果汁材料： 胡萝卜、苹果、蜂蜜、柠檬汁、凉开水 。
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮切成小块苹果去皮切成块，准备好柠檬 。
2、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里 。
3、加入蜂蜜，挤上柠檬汁，加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用 。
胡萝卜怎么吃治便秘：鲜榨胡萝卜汁材料： 胡萝卜1-2个、原味蜂蜜适量 。
做法：
1、把胡萝卜洗净、削皮，切成小块待用 。
2、把胡萝卜块放入榨汁机中 ， 加入清水，开动榨汁机，榨汁 。
3、根据口味加入蜂蜜调服即食 。
胡萝卜怎么吃治便秘：胡萝卜香蕉奶昔材料： 香蕉1根、酸奶150g、胡萝卜70g 。
做法：
1、胡萝卜去皮洗净后切成小丁 。
2、切好的胡萝卜放入煮锅里加入少量水煮熟 。煮熟后放凉一会 。
3、香蕉去皮切片备用 。
4、把放凉的胡萝卜、香蕉放入料理机里 。
5、倒入一杯酸奶打成汁即可饮用 。
胡萝卜怎么吃治便秘：枸杞胡萝卜山楂茶材料： 枸杞10g、胡萝卜70g、山楂10个、冰糖20g、水700ml 。
做法：
1、胡萝卜去皮洗净，切小块 。
2、将冰糖放在水中加热 。
3、下入胡萝卜煮至胡萝卜变软，冰糖融化 。
4、枸杞洗净 。
5、山楂洗净 。
6、将山楂去籽去蒂洗净 。
7、将山楂和枸杞放在豆浆机中 。
8、倒入煮好的胡萝卜冰糖水 。
9、用果蔬功能，几分钟后做好 。
10、热热的果茶就好了 。
胡萝卜煮着吃可以通便 。
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀 ， 是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动 ， 从而通便防癌 。
α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜 。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡萝卜素的含量也较高 。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮，把胡萝卜放在肉汤里煮，只要连汤喝掉，并不会引起α-胡萝卜素的明显损失 。相反，熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收，只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果 。
因此胡萝卜煮着吃可以达到通便效果 。
扩展资料：
吃胡萝卜通便的注意事项：
1、胡萝卜、辣椒不宜一起生吃 。胡萝卜除含大量胡萝卜素外，还含有维生素C分解酶，而辣椒含有丰富的维生素C，所以胡萝卜不宜与辣椒一起吃，否则会降低辣椒的营养价值 。
但维生素C分解酶不耐热，50℃时就能被破坏 ， 所以熟吃时不必担心 。
2、胡萝卜、白萝卜不要一起食用 。虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低 。
白萝卜因含有多种酶、芥子油、木质素、干扰素诱生剂等 ， 表现出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高机体免疫力、产生干扰素等功效 。但上述物质均不耐热，在70℃的高温下便被破坏 。
而胡萝卜则恰恰相反，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，生吃时 ， 70%以上的胡萝卜素不能被吸收，用食用油将其炒熟后食用，方能提高胡萝卜素的吸收利用率 。另外，胡萝卜中因含有维生素C分解酶，二者混吃时，会破坏白萝卜中的维生素C 。
参考资料来源：人民网-益肝明目通便 盘点胡萝卜6大神奇功效
###其它资料参考###胡萝卜作为一款家常蔬菜，营养价值很高，除了富含丰富的β胡萝卜素，还富含花青素、多种维生素和矿物质，素有“小人参”之称 。建议胡萝卜要煮熟了吃，不要生吃，因为胡萝卜虽然是蔬菜，但是含有的类胡萝卜素是脂溶性的，只有经过烹饪了，才可以酶解，从而很好的被人体吸收，生吃的话很难吸收 。
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