4黑巧克力
印象中，人们通常将“巧克力”与“肥胖”联系在一起，但进食少量的巧克力其实是有好处的哦，尤其是黑巧克力 。黑巧克力中的含糖量和含奶量都比较低，并且含有大量的苯乙胺 ， 食用过后可降低食欲，集中精力 ， 减少压力 。
不过需要注意的是，黑巧克力所含的热量也不低：每100克黑巧克力的热量大概在500千卡左右 ， 为了减重瘦身，下午茶吃一小块儿就好啦，千万不要吃太多~
5即食燕麦片
燕麦是高纤维、高蛋白、高碳水化合物的食物，营养丰富 ， 不仅能扛饿，而且热量也很低 。下午茶时间里，进食一些即食燕麦片是不错的选择，如果方便的话，还可加一些脱脂奶同食 。
不过要注意的是 ， 燕麦种类太多，一定要分清楚再购买哦 ， 千万不要错买成甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等 ， 这种经过加工的燕麦热量其实并不低 。应该优选无糖原味麦片 。
###其它资料参考### 喝下午茶时 ， 应该搭配哪些美食呢？今天 ， 我们就来聊聊这个话题吧！
说起喝下午茶，大家应该都不陌生 。其实随着人们的生活水平逐渐提高，大家也开始有了喝下午茶的习惯 。而且这种习惯，也不只是年轻人们的喜爱，这两年来 ， 也发现中老年朋友也加入了喝下午茶的行列了 。
那么，一个暖暖的午后，和自己的喜欢的人或者两三知己在一起美美地喝个下午茶，无疑是这世间最美好的时光了 。
说到这，我们就会想到一个问题：当我们在喝下午茶的时候 ， 我们应该如何去选择哪些美食来搭配呢？今天，就让我们一起来了解一下吧！
对于我们中国人来说，可能下午茶一般都会首选的是花茶或者红茶、乌龙茶 。那么可以搭配的美食可以是曲奇饼干，或者使黑巧克力，因为我们在喝茶的过程中，茶会消耗掉我们的身体中的能力，所以在喝完茶后，我们就要及时补充一些能量进去，这样才能让自己在喝下午茶的时候，不会因为喝太多茶 ， 而有饥饿感 。
如果你的下午茶的饮品是选择咖啡的话，那么可以搭配一些小蛋糕之类的美食 。比如木糠蛋糕 ， 一小块木糠蛋糕，不会让自己吃着觉得太腻 。另外就是可以配一些烤面包 。当然，我们还可以其中搭配一些水果，比如葡萄、哈密瓜、苹果等等，因为水果可以及时给我们的身体补充维生素，特别是对上班族的人来说，下午上班的时候可能没什么精神，长期坐在电脑前的话，会导致用眼过度，而且电脑长时间辐射，会使我们的皮肤变得比较干燥，所以及时补充水果的话，会对我们身体带来很多的好处 。
以上就是我们在喝下午茶的时候，小编觉得应该搭配的美食 。
###其它资料参考###英式下午茶茶点的食用顺序如下：
英式下午茶三层架享用顺序为由下到上，由咸到甜 。正宗的下午茶有三层，顺序为由下到上，分别为三明治、英式司康、蛋糕和水果塔等甜点，吃的顺序是由下到上，由咸到甜，先品尝带着咸味的三明治，再品饮芬芳的红茶，最后才是品尝蛋糕与水果塔，最后为马卡龙收官 。
英式下午茶的由来
中国茶于17世纪传入英国 ， 由此英国开始有了饮茶的习惯，但是“英式下午茶”这一称谓正式出现是在19世纪40年代，即维多利亚时代，因此英式下午茶也被称为“维多利亚下午茶”，在当时仅为英国贵族特有的生活方式 。
英式下午茶由英国贝德芙公爵夫人安娜玛丽亚女士开创，在当时午餐时间要早得多，而晚餐一般会在晚上八点后才开始 。贝德芙夫人常在下午四五点的时候感到百无聊赖，心想此时距离穿着正式、礼节繁复的晚餐还有段时间 ， 又感觉肚子有点饿了，于是就请女仆准备几片烤面包、奶油以及茶，作为茶点之用 。
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