做法：
1、将冷冻的鳕鱼块解冻后，挤去冰水，洗净，放入一小碗中，加入少许香醋 ， 上屉蒸10分钟 。
2、蒸熟后 ， 将鳕鱼中的软刺挑出备用 。
3、将小米、大米、玉米渣洗净后倒入锅中，加入一碗水，煮10分钟 。
4、此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸 ， 直到粥变浓稠即可 。
芝麻粥
材料：芝麻10克 ， 大米50克 ， 蜂蜜或食盐适量 。
做法：先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻 ， 调入蜂蜜或食盐，即可食用 。
功效：芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨 。
###其它资料参考###1、红茶:红茶是性温的，比较合适冬季来食用，并且红茶可以解油腻感，冬季吃荤多了能够喝一杯红茶哦 。特别是在冬季非常容易手脚冰冷，喝过红茶人体便会温暖起来 。
2、红糖姜水:红糖姜水专业为手脚冰凉的女生强烈推荐 。假如有例假痛的还可以食用哦!老红糖补血 ， 姜是性温的物品 ， 假如有点儿觉得要感冒发烧赶快趁着热喝一杯随后睡一觉就立刻好啦 。
3、普洱茶:黑荼的一种，能够减肥瘦身，归属于半发酵茶 。和红茶一样是较为柔和的茶系，可是比照红茶味道略差一些 。
4、红枣茶:补血的大枣，实际上更大的功效是能够增强免疫力，能够防止皮肤过敏 。每日五颗红枣就可以给你杜绝鼻窦炎损害 。
5、补血茶：大枣、干桂圆、花生、枸杞子熬出的补血茶，特别适合冬季食用 。并且枸杞子补肾壮阳也很合适冬季，花生也是一个填补矿物的最好东东，常常吃花生能够聪慧 。这几类食物全是归属于补血食材 ， 加在一起熬水也是分外的补血了 。
6、黄菊花茶：较大的作用就是说祛毒，肝气郁结身体素质的人比较合适饮黄菊花茶 。黄菊花，清目，祛毒 ， 消炎，可以有降血压的功效，天赋加点老冰糖甜滋滋比较合适讨厌茶叶味儿的又想喝热的物品的各位朋友 。
7、茉莉花茶：有润肺润肠的作用 ， 冬季非常容易严重便秘喝点茉莉花茶能够润肺，嗓子干口干常常的能够多喝点茉莉花茶在冬季 。
###其它资料参考###在南方冬天女性一般适合饮用暖宫驱寒的茶品，如红茶、黑茶、花茶，其中红茶包括小种红茶、功夫红茶，按产地又分祁红、滇红等 。黑茶以云南普洱茶、广西六堡茶较为著名，花茶可饮用龙眼花茶、玫瑰花茶等 。
1、红茶：为全发酵茶，其茶性性温，富含茶红素等物质，可以促进胃肠道蠕动，加速消化，有一定健脾暖胃的作用；
2、黑茶：为后发酵茶，传统黑茶采用的黑毛茶原料通常成熟度较高，而且发酵茶中富含咖啡碱、氨基酸、磷脂等，均有助于人体消化 。黑茶中的咖啡碱有刺激作用，能够促进胃液分泌，从而增进食欲，促进胃肠蠕动功能，帮助胃肠道消化；
3、花茶：龙眼花茶味微苦，性平 ， 归肺经和肾经，具有补血养血、安神助眠的功效，一般可用于调理脾胃虚弱、失眠多梦等；玫瑰花茶味甘，微苦，性温，具有一定的理气解郁、镇静安神作用，可用于调理情绪急躁 。
###其它资料参考###1、桂枣山药汤
主要是有山药和红枣，是一种常见的家常菜汤 。山药补脾和胃 ， 红枣有益气血，非常适合脾胃虚弱者进补前食用 。而且对于孕妇来说，也是不错的选择 。
2、萝卜羊排骨汤
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜可以清热解毒、有助消化，冬天吃的油腻，萝卜能行气润肠，孕妇冬天喝萝卜汤也是很好的 。
相关经验推荐
- 浓缩果汁怎么喝
- 酒后第二天能吃头孢吗 喝酒后多久能吃头孢
- 女人梦见长胡子是怎么回事 女人梦见长胡子是什么意思
- 女人做梦梦到牛什么意思 梦到牛什么意思
- 女人梦到狗咬什么意思，女人梦到狗咬什么意思,但没咬破
- 红枣泡水喝的好处是什么 红枣泡水适合哪些人喝
- 姜枣茶可以空腹喝吗 姜枣茶的功效作用
- 喝水胃不舒服怎么回事 喝水胃不舒服怎么办
- 尿酸高能喝酸奶吗 尿酸高吃什么好
- 红枣枸杞茶什么时候喝对身体好 红枣枸杞茶有什么功效