（4）将以上食材（除了红薯?。┓湃肷肮校?加水至材料之上半指大火煮滚后转小火约30分钟左右期间用勺子搅动防止粘锅；
（5）加入红薯丁，中火煮滚小火10分钟即可；
（6）食前取出黄芪 。
1、菊花枸杞茶
注意饮茶的搭配,注意清热解毒的功效 。菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,尤其适合长坐电脑前的白领和学生 。但菊花性凉,所以下面几类人要慎喝:胃寒的人、体虚腹泻的人 。
最佳喝法:五六朵菊花,五六颗枸杞,沸水冲泡,一周2-3次 。
2、人参茶
人参茶,也是滋养的佳品,但是高血压慎用 。人参虽然昂贵,但泡茶的人参相对便宜,故而人参茶很受人们青睐 。人参茶适合中老年人,能调理身体机能,补充气血 。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用 。患有高血压或容易头疼的人也最好别喝 。
最佳喝法:一天一杯即可,连续喝三天后停三天,可以让体内累积的药物成分代谢 。
3、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡 。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦 。饭前饭后均可,不伤肠胃 。
应用:适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症 。
###其它资料参考###1、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对于长期趴在电脑前的上班族来说 ， 尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳 。
2、茉莉花茶
茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人 ， 在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用 。
3、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质 ， 适于春季饮用 。
4、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用 。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用 ， 并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋 。
5、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用 ， 两者合用具提神的作用 。
###其它资料参考###中国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明 。因此，不同季节喝茶也应做相应调整，一般主张春饮花茶 ， 夏饮绿茶 ， 秋饮青茶，冬饮红茶 。
一、春饮花茶
1、玫瑰花茶：玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，但月经血多者不宜饮用；
2、杜仲花草茶：杜仲雄花富含80多种天然活性成分 ， 有升阳气养肝的功效 ， 特别适合在春季饮用；
3、金盏花茶：金盏花含矿物质磷和维生素C等，主要利用部分是花瓣，饮用金盏花茶，能发汗、利尿、清湿热；
4、百合花茶：可以润肺止咳 ， 宁心安神，还能减轻胃疼 。
二、夏饮绿茶
1、绿茶可以抗衰老、抑疾病、抗致癌、抗病毒菌；
2、绿茶可以美容护肤、醒脑提神、利尿解乏 。
三、秋饮青茶
1、青茶就是乌龙茶，每天饮用乌龙茶能改善皮肤过敏，还可以瘦身，更具有抗肿瘤、预防老化功效；
2、乌龙茶还可以改善听力，中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力，对男性听力的保护作用明显大于女性 。
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