2、消极的反弹：有很多错误的减肥方式虽然可以使体重下降，但是很快就会反弹回来 ， 这些错误的减肥方式包括节食，催吐和过度的有氧运动 。催吐这种严重伤害身体的减肥方式，自然不必多说 。
当人达到目标后恢复正常的进食 ， 习惯了在低摄入情况下运动的身体，无法消耗也不需要这么多的热量 。因此才会迅速的反弹 。而过多的有氧运动，也会使身体感到疲惫，因此会处于一种低能耗的状态中 。只要肌肉的含量不增加，人就会一直处于这种低能耗的状态，因此一旦摄入过量食物，就会很快的反弹 。
参考资料来源：
人民网-减肥成功后如何控制体重不反弹？
人民网-减肥为什么容易反弹？应该怎么防止减肥反弹？
###其它资料参考###减肥后想要保持不反弹的话，需要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，通常长时间坚持良好的饮食习惯，并经常进行健身等身体方面的运动，对于保持减肥后的身材是有着比较好的效果的 。
减肥之后应该保持健康的饮食习惯，这样对身材保持是有帮助的 。很多人平时饮食不注意，在减肥之后不注意饮食科学合理 ， 获取了过多重口味食物，而且高脂肪、高热量的食物也经常摄入，都有可能会导致体重发生变化，这样就无法保持好身材 。因此，做到清淡饮食是十分重要的，才能让减肥成功 。通过减肥这种方式来达到保持好身材的目的，还需要付出一些努力，特别是在减肥之后每天有充足的运动量也是控制体重的有效方法 。
减肥之后如果可以做到多喝水，对好身材保持是有帮助的 。
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