2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净 ， 想要祛湿热，不管有没有便意 ， 每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯 。
3、避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿 ， 夏天的时候温度高、湿度高、又不通风 ， 长期如此，身体没有湿热才奇怪 。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下 。
4、中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐 ， 要让医师来操作，避免出现不必要麻烦 。
【喝什么茶可以解毒去湿】5、运动
生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方 。
湿热重吃什么好
丝瓜
性凉，味甘 ， 皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果 。《医学入门》中曾说：治男妇一切恶疮 ， 小儿痘疹余毒 ， 并乳痈、疔疮 。这类病症，多因湿热为患，同皮肤湿疹一样，食用丝瓜 ， 均能达到去湿热、解湿毒的目的 。
绿豆
性凉，味甘 ， 有清热、祛暑、利水、解毒的作用 。古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热 。
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