甘蔗 蔗汁性平味甘,为解热,生津,润燥,滋养之佳品,能助脾和中,消痰镇咳,治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称.可用于治疗口干舌燥,津液不足,大便燥结,高烧烦渴等症.
柿子 有润肺止咳,清热生津,化痰软坚之功效.鲜柿生食,对肺痨咳嗽,虚热肺痿,咳嗽痰多,虚劳咯血等症有良效.红软熟柿,可治疗热病烦渴,口干唇烂,心中烦热等症.
百合 润肺止咳,清心安神,对肺结核,支气管炎,支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效.熟食或煎汤,可治久咳,干咳,咽痛等症.
萝卜 能清热化痰,生津止咳,益胃消食,生食可治疗热病口渴,肺热咳嗽,痰稠等症,若与甘蔗,梨,莲藕等榨汁同饮,效果更佳.
荸荠 有清热生津,化湿祛痰,凉血解毒等功效,可治疗热病伤津,口燥咽干,肺热咳嗽,痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳.
银耳 能润肺化痰,养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥,干咳无痰或痰多粘稠,咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳.
需要注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康.新鲜水果含糖量较高,老年人及糖尿病患者,心脑血管疾病患者尤须慎食.
###其它资料参考###宝宝咳嗽吃什么好?宝宝咳嗽不止时，家长可以拿白萝卜或者冬瓜作为主要食材来给宝宝制作食疗方缓解宝宝咳嗽 ， 下面我就和大家一起来看看治疗宝宝咳嗽的妙招吧!
宝宝咳嗽吃什么好 冬瓜萝卜记得吃
当宝宝由于天太热而突然咳嗽时，则属于暑热重，这时可以多吃些丝瓜、冬瓜 。当宝宝有咳嗽、痰黄并且舌苔也黄时，属于痰热型咳嗽 ， 此时可以用白萝卜做汤，或者炒白萝卜丝 。
白萝卜有清热化痰的作用，且能通大便 。也可让宝宝吃点炒冬瓜，喝些冬瓜汤 。当宝宝由于天太热而突然咳嗽时，则属于暑热重，这时可以多吃些丝瓜、冬瓜 。
当宝宝长时间咳嗽，痰却很少时，属于阴虚夹一点热症，此时可用一种传统的中医方子：川贝母研成粉末，与梨同蒸，再加些冰糖，止咳效果很好 。也可做银耳汤、百合粥给孩子吃 ， 可润肺止咳 。
另外，当宝宝从炎热的环境中突然进入到空调房时，受凉也会引起咳嗽，这就属于里热外寒型咳嗽 。此时，可用生姜3小片，切碎 ， 与一把大米一起煮成稀粥 ， 每日吃两次 ， 连续吃3～5天 。可暖脾胃、散风寒、利肺气 。
如果孩子咳嗽时间较长，常常是在半夜里咳 ， 且一遇到潮湿的环境或闻到异味、烟雾时易咳嗽，则应考虑是否是过敏性咳嗽 。
如果家里有过敏病史或哮喘病史，应带孩子去医院查一下过敏原 。而对付这种咳嗽，可用白果熬粥或做白果排骨汤，不过，由于白果有小毒，一定要炖得很烂才能吃 。
除了食疗的方法，如果孩子是个容易咳嗽、免疫力低的宝宝，在盛夏里可以用益气贴或三伏贴 ， 贴在宝宝前胸或穴位上，达到冬病夏治的作用，对正在咳嗽的宝宝效果也是很好的 。
在护理方面 ， 居室要保持空气清新，温度、湿度适当，注意空气消毒，室内禁止吸烟，防止烟尘及特殊气味的刺激 。孩子的枕头和室内的窗帘、沙发套、地毯都有可能是导致呼吸道过敏而咳嗽的源头 。让孩子呼吸系统健康，环境卫生排第一位 。
另外，在空调房间时要注意给孩子增加衣服 ， 尤其注意不要让孩子贪凉饮冷，防止受凉而加重咳嗽 。家有1岁以下的宝宝，空调温度不宜太低 。
拓展阅读：以下5种食物，宝宝咳嗽时不宜食用 。
1、寒凉食物
咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料 。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重 ， 日久不愈 。
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