绿豆和薏米小米怎么煮 _薏米

小米薏米绿豆粥的做法窍门？

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在日常生活中薏米小米绿豆粥是常见的粥品，很多人都喜欢食用薏米小米绿豆粥，不仅做法非常的简单节省时间，味道也非常好喝，这道粥老少皆宜，绿豆具有清热解毒的效果，可以很有效果的排出体内多余的毒素，也可以促进肠道，改善便秘，下面让我们一起来学习一下薏米小米绿豆粥的做法。
薏米小米绿豆粥：
用料：主料：薏米60克，绿豆60克，小米50克。
薏米小米绿豆粥的做法：
1.原料。
2.把所有食材洗净，焖烧锅的内锅里加适量水，放入小米。
3.放入绿豆。
4.放入薏米。
5.煮沸。
6.把锅离火，放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时。
7.煮至绿豆开花，薏米软烂即可。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利解暑的功效，加上同样清热解暑的绿豆，强强联手，是一道非常适合熬夜看球党的粥。
小米最主要的功效：补脾胃
小米的功效，“治反胃热痢，补虚损，开肠胃” 。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中” 。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。
好处二：五谷当中小米的补肾功效最强
小米补虚损的功效，不仅仅体现补脾胃上面，还体现在补肾功效上，所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强。
以上文章中所讲述的就是薏米小米绿豆粥的详细制作方法，想必大家都一定学会了，这道粥做法非常的简单，而且味道也是相当的不错，爱好喝粥的朋友们一定要尝试着做一下，小米薏米和绿豆都是对身体非常好的食材，喜欢偏甜的朋友可以多放点糖进去，整道粥就会变的甘甜可口非常滋润。

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【绿豆和薏米小米怎么煮】首先准备食材：薏米 50克、绿豆 50克、小米 40克。
锅内加入适量水，然后把小米投洗干净倒入锅内。
绿豆洗净倒入锅内。
薏米洗净倒入锅内。
大火煮开，然后小火煮40分钟。
煮到粘稠状就好了。
盛入碗内即可。

###其它资料参考###绿豆薏米小米粥的做法
1将原材料浸泡2个小时左右
2.旺火烧沸，然后改文火煮45分钟放适量冰糖块（或木糖醇）
3.煮约2个小时，将绿豆，薏仁，燕麦，小米，糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可
###其它资料参考###前言
翻看宝宝食谱，看到这道绿豆薏米粥说是非常适合宝宝吃的，说绿豆的蛋白质含量比鸡肉还要高，热量是鸡肉的3倍，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4倍，维生素B2以及磷含量也比鸡肉高，有清热解毒的功效，不看那篇文章还真不知道绿豆的营养价值这么高，以前我只知道有清热驱火的功效呢，看到它上面的食材我家里也都有，所以就煮了这粥给宝宝吃，我们大人也一起喝这粥了，这粥可以配咸味的肉菜一起，也可以放糖调成甜味的，看自己喜欢了。
材料
主料：绿豆50g、小米100g；