1.放松心情，保证充足睡眠 。
平常要学会让家人一起分担照顾娃的重任 ， 特别是爸爸 。尽量给自己一些休闲时间，例如看看书，或约上几个好友一起喝个下午茶 ， 放松下心情，释放下压力 。当然最重要的是保证睡眠充足，要充分利用宝宝休息的时间，跟TA一起休息 ， 这样才能让妈妈们身心获得健康发展 。
2.补充营养，合理膳食，均衡调配 。
营养不良 ， 贫血等都会容易造成脱发 ， 所以，妈妈们要尽量不挑食，鸡鸭鱼肉蔬菜水果都要吃 ， 这样不仅妈妈身体好了 ， 奶水好了，孩子自然也健康了 。
3.适度清洁头发 ， 做好头发护理 。
月子里是可以洗头的，关键是洗完头最后及时吹干 。梳理头发的时候，多用宽齿梳来处理头发打结问题，不要使劲拉 。
【产后脱发，超过这个时间还不恢复，就要看医生】总之，产后脱发不可怕，最重要是心态的放松，科学的护理，再加上一点点装饰技巧，相信麻麻们很快就能拥有一头秀丽迷人的头发 。
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