5、喝茶 排 毒
（1)马鞭草桂花茶
经常用桂花泡茶喝 ， 可以净化身心，平衡神经系统，润肠通便，减轻胀气 ， 马鞭草具有助消化功能 ， 两者一起泡茶喝可以帮助清除体内毒素，还可以美白肌肤 。
马鞭草桂花茶的泡法：取桂花7克 ， 马鞭草9克用水过滤后和5克绿茶一起用500毫升的热开水冲泡5-10分钟后滤汁即可饮用 。
（2)芦荟茶
芦荟具有消炎杀菌，增强免疫力 ， 清除毒素和自由基的作用，绿茶中的茶多酚有解毒作用 ， 是天然的抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，因此用芦荟和绿茶泡成芦荟茶饮用 ， 可以促进新陈代谢 ， 排除体内毒素 。
芦荟茶的做法：取成熟芦荟去刺，切成拨片，晒干或用微波炉烘干 ， 一次取5-8克，
用沸水冲泡，闷几分钟后加入绿茶，续水冲泡即可饮用 。
6、经期排毒法
第1天：做好保暖措施
来月经的第一天相对是痛经感觉最严重的，这个时候一定要做好保暖，尤其是腰腹部，可以使用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部，缓解痛经症状，并能防止肝脏受寒邪影响，提高肝脏的排毒功能，只要把肝脏保暖了，经期排毒效果便能更好 。
第2天：穿宽松的衣裤
月经来潮会让女性体温下降，血液循环功能减弱，因此，在这个时候需要注意保暖 ， 在冬季长裤、袜子、毛衣、手套等小配件不能少，同时，要穿着宽松的衣服 ， 保持女性私处良好的透气，可以防止细菌滋生，并将体温维持到最佳状态，让身体的新陈代谢就能维持到正常状态 。
第3天：新鲜素食助排毒
到了月经期的第三天，身体也已经慢慢开始适应了，来例假的一些不适感觉也随之减弱 ， 不妨增加一些酸味食物摄入，比如柑橘类水果、酸奶等等，既有滋肝的作用，还能促进肠胃的蠕动，另外，还要将大蒜、姜、葱等辛香蔬菜添加进食谱里，以及多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，这样身体会比较舒畅 。
第4天：看些喜剧让自己多笑笑
看一些能令自己开心的节目，或是影片等等 ， 让自己自发的笑出声来，可以增加血清素的分泌，而血清素是一种“幸福荷尔蒙” ， 经期多开怀大笑能非常好的舒缓生理期的不适，将乏力 ， 疲劳，压力等等全部赶走 。
第5天：简单骨盆操促进排毒
【什么茶可以排毒】 经期的第五天已经接近生理期尾声了 ， 这个时候女性朋友可以做一些简单骨盆操促进排毒，或者经期瑜伽，温和的有氧运动等等 ， 都是不错的 。
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